Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 223 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106807 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (196.12 g) Energia z białka: 15 % (50.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.28 g)

Darmowa dieta 106809 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (217.26 g) Energia z białka: 12 % (38.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.58 g)

Darmowa dieta 106810 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (202.54 g) Energia z białka: 11 % (32.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.97 g)

Darmowa dieta 106973 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (197.41 g) Energia z białka: 14 % (45.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.18 g)

Darmowa dieta 107038 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (217.43 g) Energia z białka: 14 % (45.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.03 g)

Darmowa dieta 107043 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (196.73 g) Energia z białka: 13 % (41.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.08 g)

Darmowa dieta 107051 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (218.36 g) Energia z białka: 11 % (33.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.79 g)

Darmowa dieta 107055 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (225.45 g) Energia z białka: 14 % (43.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.93 g)

Darmowa dieta 107058 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (208.73 g) Energia z białka: 12 % (39.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.67 g)

Darmowa dieta 107066 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (194.27 g) Energia z białka: 14 % (42.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.68 g)

Darmowa dieta 107114 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (216.71 g) Energia z białka: 11 % (35.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.12 g)

Darmowa dieta 107143 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (234.75 g) Energia z białka: 15 % (48.05 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33 g)

Darmowa dieta 107145 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (226.01 g) Energia z białka: 15 % (47.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.93 g)

Darmowa dieta 107147 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (202.45 g) Energia z białka: 13 % (38.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.36 g)

Darmowa dieta 107287 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (203.66 g) Energia z białka: 12 % (38.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43 g)

Darmowa dieta 107313 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (217.61 g) Energia z białka: 13 % (40.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.52 g)

Darmowa dieta 107338 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (215.58 g) Energia z białka: 12 % (37.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.14 g)

Darmowa dieta 107342 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (236.1 g) Energia z białka: 13 % (42.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.86 g)

Darmowa dieta 107485 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (207.99 g) Energia z białka: 15 % (48.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.81 g)

Darmowa dieta 107487 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (204.33 g) Energia z białka: 15 % (47.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.18 g)