Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 224 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107488 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (212.05 g) Energia z białka: 15 % (45.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.04 g)

Darmowa dieta 107536 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (231.79 g) Energia z białka: 14 % (40.9 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.39 g)

Darmowa dieta 107540 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (192.9 g) Energia z białka: 15 % (47.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.43 g)

Darmowa dieta 107730 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (206.09 g) Energia z białka: 14 % (43.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.81 g)

Darmowa dieta 107731 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Fit muffinki 250 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (205.4 g) Energia z białka: 15 % (50.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.94 g)

Darmowa dieta 107733 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (234.27 g) Energia z białka: 14 % (41.04 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.19 g)

Darmowa dieta 107862 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (230.59 g) Energia z białka: 14 % (44.5 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.83 g)

Darmowa dieta 107975 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (199.47 g) Energia z białka: 15 % (46.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.58 g)

Darmowa dieta 107976 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (218.79 g) Energia z białka: 15 % (47.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.25 g)

Darmowa dieta 107977 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (135.35 g) Energia z białka: 16 % (50.41 g) Energia z tłuszczy: 47 % (65.72 g)

Darmowa dieta 107979 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (212.09 g) Energia z białka: 11 % (31.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.71 g)

Darmowa dieta 107981 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (162.44 g) Energia z białka: 20 % (61.96 g) Energia z tłuszczy: 37 % (52.8 g)

Darmowa dieta 108021 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (211.19 g) Energia z białka: 14 % (46.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.58 g)

Darmowa dieta 108026 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (225.28 g) Energia z białka: 12 % (38.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.87 g)

Darmowa dieta 108108 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (214.21 g) Energia z białka: 13 % (38.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.04 g)

Darmowa dieta 108111 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (214.87 g) Energia z białka: 11 % (33.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.84 g)

Darmowa dieta 108113 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (216.39 g) Energia z białka: 13 % (40.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.73 g)

Darmowa dieta 108114 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (230.67 g) Energia z białka: 13 % (40.17 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.49 g)

Darmowa dieta 108297 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (229.32 g) Energia z białka: 11 % (32.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.38 g)

Darmowa dieta 108298 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (200.72 g) Energia z białka: 13 % (37.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.03 g)