Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 83 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 37921 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (214.25 g) Energia z białka: 13 % (38.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.32 g)

Darmowa dieta 37924 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (223.17 g) Energia z białka: 15 % (49.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.3 g)

Darmowa dieta 37925 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (204.35 g) Energia z białka: 18 % (57.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.14 g)

Darmowa dieta 37927 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (199.06 g) Energia z białka: 15 % (46.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.11 g)

Darmowa dieta 37929 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (213.17 g) Energia z białka: 15 % (49.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.68 g)

Darmowa dieta 37991 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (191.28 g) Energia z białka: 14 % (45.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.11 g)

Darmowa dieta 38028 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (234.11 g) Energia z białka: 13 % (42.13 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.44 g)

Darmowa dieta 38031 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (193.69 g) Energia z białka: 15 % (46.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.27 g)

Darmowa dieta 38032 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (204.14 g) Energia z białka: 11 % (33.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.63 g)

Darmowa dieta 38042 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (220.92 g) Energia z białka: 15 % (47.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.13 g)

Darmowa dieta 38044 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (216.07 g) Energia z białka: 15 % (48.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.48 g)

Darmowa dieta 38045 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (215.84 g) Energia z białka: 14 % (44.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.92 g)

Darmowa dieta 38049 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka grecka 478 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (203.86 g) Energia z białka: 11 % (33.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46 g)

Darmowa dieta 38051 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (222.89 g) Energia z białka: 13 % (43.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.86 g)

Darmowa dieta 38054 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (199.61 g) Energia z białka: 14 % (43.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.07 g)

Darmowa dieta 38055 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (203.76 g) Energia z białka: 15 % (49.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.64 g)

Darmowa dieta 38085 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (232.92 g) Energia z białka: 12 % (36.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.41 g)

Darmowa dieta 38088 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (219.37 g) Energia z białka: 11 % (35.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.62 g)

Darmowa dieta 38090 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (202.82 g) Energia z białka: 13 % (40.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.6 g)

Darmowa dieta 38186 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (206.64 g) Energia z białka: 15 % (47.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.39 g)