Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 84 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38193 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (221.93 g) Energia z białka: 15 % (46.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.8 g)

Darmowa dieta 38194 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (201.91 g) Energia z białka: 14 % (42.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.74 g)

Darmowa dieta 38311 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (213.72 g) Energia z białka: 11 % (35.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.45 g)

Darmowa dieta 38376 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (223.32 g) Energia z białka: 13 % (43.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.2 g)

Darmowa dieta 38567 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (198.46 g) Energia z białka: 13 % (39.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.85 g)

Darmowa dieta 38568 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (241.25 g) Energia z białka: 14 % (46.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.58 g)

Darmowa dieta 38569 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (197.29 g) Energia z białka: 14 % (43.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.6 g)

Darmowa dieta 38573 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (242.09 g) Energia z białka: 13 % (40.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.78 g)

Darmowa dieta 38576 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (208.07 g) Energia z białka: 15 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.58 g)

Darmowa dieta 38578 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (203.91 g) Energia z białka: 15 % (45.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.59 g)

Darmowa dieta 38590 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (191.34 g) Energia z białka: 15 % (49.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.12 g)

Darmowa dieta 38592 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (195.57 g) Energia z białka: 15 % (45.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.88 g)

Darmowa dieta 38595 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (227.99 g) Energia z białka: 13 % (38.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.23 g)

Darmowa dieta 38597 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (195.43 g) Energia z białka: 15 % (47.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.24 g)

Darmowa dieta 38599 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (229.32 g) Energia z białka: 13 % (40.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.74 g)

Darmowa dieta 38600 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (212.47 g) Energia z białka: 15 % (45.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.95 g)

Darmowa dieta 38617 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (203.63 g) Energia z białka: 13 % (40.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.6 g)

Darmowa dieta 38618 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (209.31 g) Energia z białka: 15 % (47.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.04 g)

Darmowa dieta 38619 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (229.27 g) Energia z białka: 13 % (41.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.76 g)

Darmowa dieta 38644 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (201.39 g) Energia z białka: 9 % (28.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.36 g)