Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 87 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 39930 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (206.18 g) Energia z białka: 11 % (34.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.04 g)

Darmowa dieta 40030 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (236.6 g) Energia z białka: 14 % (45.12 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.97 g)

Darmowa dieta 40032 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Rosół z kury 341 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (215.98 g) Energia z białka: 14 % (42.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.36 g)

Darmowa dieta 40121 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (182.49 g) Energia z białka: 13 % (41.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.48 g)

Darmowa dieta 40123 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (204.17 g) Energia z białka: 15 % (47.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.72 g)

Darmowa dieta 40126 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (202.09 g) Energia z białka: 13 % (39.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.28 g)

Darmowa dieta 40233 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Melon 133 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (219.45 g) Energia z białka: 13 % (38.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.33 g)

Darmowa dieta 40237 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (197.65 g) Energia z białka: 13 % (39.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.26 g)

Darmowa dieta 40261 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (201.92 g) Energia z białka: 13 % (39.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.21 g)

Darmowa dieta 40266 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (199.86 g) Energia z białka: 11 % (33.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.7 g)

Darmowa dieta 40267 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (199.27 g) Energia z białka: 12 % (37.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.41 g)

Darmowa dieta 40276 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (195.31 g) Energia z białka: 15 % (44.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.55 g)

Darmowa dieta 40277 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (199.9 g) Energia z białka: 12 % (36.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.57 g)

Darmowa dieta 40278 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (216.31 g) Energia z białka: 13 % (41.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.92 g)

Darmowa dieta 40282 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (241.43 g) Energia z białka: 13 % (40.06 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.11 g)

Darmowa dieta 40284 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (209.58 g) Energia z białka: 15 % (48.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.09 g)

Darmowa dieta 40288 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (201 g) Energia z białka: 15 % (48.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.83 g)

Darmowa dieta 40290 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (216.52 g) Energia z białka: 14 % (41.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.04 g)

Darmowa dieta 40291 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (243.3 g) Energia z białka: 11 % (32.28 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.77 g)

Darmowa dieta 40294 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Melon 133 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (202.41 g) Energia z białka: 13 % (38.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.02 g)