| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 44178
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapka z jajkiem
302 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(164.27 g)
Energia z białka:
17
%
(52.4 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(51.96 g)
|
|
Dieta 44179
zobacz dietę
|
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym
462 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
32
%
(118.88 g)
Energia z białka:
27
%
(84.85 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(57.74 g)
|
|
|
Dieta 44180
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Polski obiad
453 kcal
Kanapka z jajkiem
302 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(177.84 g)
Energia z białka:
22
%
(70.05 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(41.77 g)
|
|
|
Dieta 44273
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(199.07 g)
Energia z białka:
12
%
(36.9 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(45.97 g)
|
|
|
Dieta 44275
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(229.83 g)
Energia z białka:
11
%
(34.6 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(35.32 g)
|
|
|
Dieta 44276
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(207.86 g)
Energia z białka:
15
%
(47.63 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(37.89 g)
|
|
|
Dieta 44277
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(218.2 g)
Energia z białka:
13
%
(39.34 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(42.64 g)
|
|
|
Dieta 44279
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Polski obiad
453 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(217.78 g)
Energia z białka:
14
%
(46.3 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(38.65 g)
|
|
|
Dieta 44281
zobacz dietę
|
Kanapka z jajkiem
302 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(221.63 g)
Energia z białka:
14
%
(46.38 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(37.4 g)
|
|
|
Dieta 44282
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(223.43 g)
Energia z białka:
15
%
(46.84 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(30.34 g)
|
|
|
Dieta 44283
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(201.45 g)
Energia z białka:
15
%
(44.79 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(39.5 g)
|
|
|
Dieta 44285
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(232.9 g)
Energia z białka:
13
%
(40.46 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(36.12 g)
|
|
|
Dieta 44385
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(202.66 g)
Energia z białka:
12
%
(35.34 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.35 g)
|
|
|
Dieta 44386
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(235 g)
Energia z białka:
14
%
(44.3 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(31.02 g)
|
|
|
Dieta 44387
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(230.53 g)
Energia z białka:
14
%
(44.2 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(30.77 g)
|
|
|
Dieta 44412
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(221.45 g)
Energia z białka:
12
%
(38.08 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(31.34 g)
|
|
|
Dieta 44414
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
419 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(203.61 g)
Energia z białka:
14
%
(42.59 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(43.24 g)
|
|
|
Dieta 44415
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(207.93 g)
Energia z białka:
13
%
(41.35 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(45 g)
|
|
|
Dieta 44416
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(218.1 g)
Energia z białka:
11
%
(33.99 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(41.03 g)
|
|
|
Dieta 44418
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(205.45 g)
Energia z białka:
11
%
(33.41 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(41.86 g)
|
|
|
