Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 97 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5188 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44107 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (203.07 g) Energia z białka: 14 % (43.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.67 g)

Darmowa dieta 44110 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (226.47 g) Energia z białka: 12 % (36.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.48 g)

Darmowa dieta 44160 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (155.25 g) Energia z białka: 22 % (68.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (51.65 g)

Darmowa dieta 44161 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (161.06 g) Energia z białka: 24 % (75.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.03 g)

Darmowa dieta 44162 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (104.19 g) Energia z białka: 35 % (114.92 g) Energia z tłuszczy: 38 % (54.62 g)

Darmowa dieta 44163 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (158.03 g) Energia z białka: 25 % (80.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.93 g)

Darmowa dieta 44164 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (215.48 g) Energia z białka: 19 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.16 g)

Darmowa dieta 44165 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (156.58 g) Energia z białka: 20 % (61.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (51.1 g)

Darmowa dieta 44166 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (162.78 g) Energia z białka: 25 % (78.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.61 g)

Darmowa dieta 44167 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (193.41 g) Energia z białka: 17 % (53.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.34 g)

Darmowa dieta 44168 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (230.24 g) Energia z białka: 15 % (48.99 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.8 g)

Darmowa dieta 44169 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (188.99 g) Energia z białka: 25 % (77.38 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.7 g)

Darmowa dieta 44170 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (205.57 g) Energia z białka: 34 % (110.99 g) Energia z tłuszczy: 10 % (13.6 g)

Darmowa dieta 44171 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Polski obiad 453 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (196.2 g) Energia z białka: 19 % (59.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.32 g)

Darmowa dieta 44172 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (167.07 g) Energia z białka: 29 % (91.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.89 g)

Darmowa dieta 44173 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (138.82 g) Energia z białka: 25 % (76.42 g) Energia z tłuszczy: 37 % (51.29 g)

Darmowa dieta 44174 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (169.77 g) Energia z białka: 23 % (72.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.57 g)

Darmowa dieta 44175 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (182.87 g) Energia z białka: 14 % (46.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.9 g)

Darmowa dieta 44176 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (185.8 g) Energia z białka: 22 % (70.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.29 g)

Darmowa dieta 44177 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Polski obiad 453 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (183.29 g) Energia z białka: 23 % (72.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.13 g)