| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 4955
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(240.38 g)
Energia z białka:
15
%
(55.19 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.65 g)
|
|
Dieta 4984
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(233.29 g)
Energia z białka:
9
%
(31.63 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(54.98 g)
|
|
|
Dieta 4989
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(252.09 g)
Energia z białka:
10
%
(38.12 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.92 g)
|
|
|
Dieta 4990
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(250.54 g)
Energia z białka:
15
%
(52.51 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.36 g)
|
|
|
Dieta 5038
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(225.1 g)
Energia z białka:
17
%
(58.54 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.24 g)
|
|
|
Dieta 5039
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(249.5 g)
Energia z białka:
17
%
(58.33 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(32.77 g)
|
|
|
Dieta 5118
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(256.35 g)
Energia z białka:
10
%
(36.95 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.03 g)
|
|
|
Dieta 5139
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(218.41 g)
Energia z białka:
17
%
(63.85 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.94 g)
|
|
|
Dieta 5146
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(262.23 g)
Energia z białka:
11
%
(39 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.11 g)
|
|
|
Dieta 5172
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(275.04 g)
Energia z białka:
16
%
(64.02 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(37.76 g)
|
|
|
Dieta 5194
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(215.69 g)
Energia z białka:
16
%
(58.63 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.33 g)
|
|
|
Dieta 5196
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(264.53 g)
Energia z białka:
16
%
(59.43 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(37.57 g)
|
|
|
Dieta 5198
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(251.31 g)
Energia z białka:
17
%
(61.41 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(39.92 g)
|
|
|
Dieta 5200
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(243.92 g)
Energia z białka:
12
%
(41.47 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.25 g)
|
|
|
Dieta 5251
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(239.97 g)
Energia z białka:
11
%
(39.97 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.47 g)
|
|
|
Dieta 5255
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(271.62 g)
Energia z białka:
14
%
(50.28 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(41.08 g)
|
|
|
Dieta 5266
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(217.05 g)
Energia z białka:
17
%
(60.54 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.03 g)
|
|
|
Dieta 5286
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(244.78 g)
Energia z białka:
11
%
(37.4 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(44.96 g)
|
|
|
Dieta 5289
zobacz dietę
|
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(215.75 g)
Energia z białka:
16
%
(56.89 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.43 g)
|
|
|
Dieta 5290
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Serek z mango
240 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(243.34 g)
Energia z białka:
15
%
(52.13 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(40.14 g)
|
|
|
