Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 10512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (238.26 g) Energia z białka: 17 % (61.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.54 g)

Darmowa dieta 10523 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (234.46 g) Energia z białka: 10 % (33.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.68 g)

Darmowa dieta 10527 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (224.36 g) Energia z białka: 17 % (60.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.58 g)

Darmowa dieta 10577 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (238.35 g) Energia z białka: 16 % (59.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.85 g)

Darmowa dieta 10578 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (250.67 g) Energia z białka: 18 % (68.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.11 g)

Darmowa dieta 10579 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (265.56 g) Energia z białka: 16 % (55.31 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.7 g)

Darmowa dieta 10580 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (231.85 g) Energia z białka: 17 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.88 g)

Darmowa dieta 10581 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (268.93 g) Energia z białka: 16 % (59.29 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.22 g)

Darmowa dieta 10582 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (209.93 g) Energia z białka: 22 % (80.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.07 g)

Darmowa dieta 10584 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (237.2 g) Energia z białka: 15 % (55.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.35 g)

Darmowa dieta 10585 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (226.51 g) Energia z białka: 17 % (62.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.1 g)

Darmowa dieta 10586 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (217.95 g) Energia z białka: 16 % (56.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.12 g)

Darmowa dieta 10587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (225.83 g) Energia z białka: 19 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.62 g)

Darmowa dieta 10588 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (225.09 g) Energia z białka: 23 % (82.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.73 g)

Darmowa dieta 10598 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (270.4 g) Energia z białka: 16 % (57.28 g) Energia z tłuszczy: 18 % (28.77 g)

Darmowa dieta 10599 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (168.19 g) Energia z białka: 32 % (113.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.24 g)

Darmowa dieta 10600 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (254.38 g) Energia z białka: 17 % (61.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.14 g)

Darmowa dieta 10603 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (221.02 g) Energia z białka: 18 % (66.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.7 g)

Darmowa dieta 10634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (246.69 g) Energia z białka: 15 % (57.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.77 g)

Darmowa dieta 10635 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (225.47 g) Energia z białka: 16 % (59.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.6 g)