| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 22027
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(181.51 g)
Energia z białka:
21
%
(78.2 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(64.98 g)
|
|
Dieta 22035
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(222.35 g)
Energia z białka:
20
%
(81.64 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.85 g)
|
|
|
Dieta 22037
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(253.74 g)
Energia z białka:
12
%
(45.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(53.65 g)
|
|
|
Dieta 22042
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(313.4 g)
Energia z białka:
13
%
(55.49 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(47.98 g)
|
|
|
Dieta 22045
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(249.85 g)
Energia z białka:
15
%
(59.66 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(49.74 g)
|
|
|
Dieta 22046
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(244.26 g)
Energia z białka:
13
%
(48.29 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(53.09 g)
|
|
|
Dieta 22238
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
|
Energia z węglowodanów:
30
%
(135.26 g)
Energia z białka:
24
%
(90.36 g)
Energia z tłuszczy:
46
%
(79.68 g)
|
|
|
Dieta 22239
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
605 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(242.77 g)
Energia z białka:
23
%
(89.55 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.93 g)
|
|
|
Dieta 22240
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
30
%
(136.1 g)
Energia z białka:
23
%
(87.07 g)
Energia z tłuszczy:
47
%
(80.42 g)
|
|
|
Dieta 22241
zobacz dietę
|
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(230.23 g)
Energia z białka:
20
%
(79.47 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(50.5 g)
|
|
|
Dieta 22242
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(207.25 g)
Energia z białka:
19
%
(75.99 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(60.36 g)
|
|
|
Dieta 22243
zobacz dietę
|
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(210.44 g)
Energia z białka:
20
%
(76.59 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(58.26 g)
|
|
|
Dieta 22244
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
245 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(169.22 g)
Energia z białka:
22
%
(87.57 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(69.69 g)
|
|
|
Dieta 22246
zobacz dietę
|
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(232.4 g)
Energia z białka:
14
%
(53.48 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.12 g)
|
|
|
Dieta 22247
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(258.05 g)
Energia z białka:
13
%
(49.07 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.91 g)
|
|
|
Dieta 22249
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(240.79 g)
Energia z białka:
15
%
(60.87 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(56.91 g)
|
|
|
Dieta 22250
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(291.08 g)
Energia z białka:
14
%
(51.18 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(32.85 g)
|
|
|
Dieta 22392
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(262.71 g)
Energia z białka:
13
%
(50.9 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.71 g)
|
|
|
Dieta 22393
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(259.18 g)
Energia z białka:
15
%
(59.05 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.1 g)
|
|
|
Dieta 22395
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(274.02 g)
Energia z białka:
14
%
(55.14 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(47.82 g)
|
|
|
