Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 118 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87701 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (140 g) Energia z białka: 31 % (91.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.78 g)

Darmowa dieta 87702 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (172.72 g) Energia z białka: 24 % (69.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.32 g)

Darmowa dieta 87703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (122.37 g) Energia z białka: 40 % (116.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (29.88 g)

Darmowa dieta 87704 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (161.06 g) Energia z białka: 21 % (62.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.34 g)

Darmowa dieta 87705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (159.99 g) Energia z białka: 20 % (57.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.66 g)

Darmowa dieta 87706 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (122.25 g) Energia z białka: 29 % (84.41 g) Energia z tłuszczy: 35 % (46.64 g)

Darmowa dieta 87839 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (219.88 g) Energia z białka: 12 % (33.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.07 g)

Darmowa dieta 88093 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (181.52 g) Energia z białka: 14 % (39.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.6 g)

Darmowa dieta 88095 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (197.47 g) Energia z białka: 13 % (40.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.82 g)

Darmowa dieta 88175 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (193.15 g) Energia z białka: 14 % (43.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.82 g)

Darmowa dieta 88303 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (181.91 g) Energia z białka: 15 % (42.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.83 g)

Darmowa dieta 88305 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (118.73 g) Energia z białka: 26 % (79.57 g) Energia z tłuszczy: 41 % (55.32 g)

Darmowa dieta 88307 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (171.31 g) Energia z białka: 15 % (41.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.18 g)

Darmowa dieta 88333 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (230.55 g) Energia z białka: 11 % (31.54 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.89 g)

Darmowa dieta 88422 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (198.7 g) Energia z białka: 13 % (38.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.66 g)

Darmowa dieta 88426 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (219.62 g) Energia z białka: 15 % (44.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.23 g)

Darmowa dieta 88530 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (187.41 g) Energia z białka: 15 % (42.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.59 g)

Darmowa dieta 88555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (218.88 g) Energia z białka: 11 % (32.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.46 g)

Darmowa dieta 88556 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (222.96 g) Energia z białka: 14 % (38.93 g) Energia z tłuszczy: 19 % (22.99 g)

Darmowa dieta 88558 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (207.82 g) Energia z białka: 11 % (32.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.46 g)