Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 123 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92177 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (209.95 g) Energia z białka: 15 % (43.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.27 g)

Darmowa dieta 92178 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (200.36 g) Energia z białka: 11 % (32.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.96 g)

Darmowa dieta 92179 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (221.71 g) Energia z białka: 15 % (41.23 g) Energia z tłuszczy: 18 % (21.78 g)

Darmowa dieta 92259 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (200.16 g) Energia z białka: 13 % (36.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.29 g)

Darmowa dieta 92261 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (193.51 g) Energia z białka: 13 % (36.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.76 g)

Darmowa dieta 92263 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (201.18 g) Energia z białka: 14 % (41.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.72 g)

Darmowa dieta 92594 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (181.14 g) Energia z białka: 13 % (38.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.12 g)

Darmowa dieta 92597 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (192.98 g) Energia z białka: 15 % (43.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.14 g)

Darmowa dieta 92680 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (202.07 g) Energia z białka: 11 % (31.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.99 g)

Darmowa dieta 92684 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (220.77 g) Energia z białka: 12 % (36.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.11 g)

Darmowa dieta 92688 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (208.74 g) Energia z białka: 14 % (38.29 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.34 g)

Darmowa dieta 92819 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (225.15 g) Energia z białka: 13 % (38.3 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.84 g)

Darmowa dieta 92823 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (183.63 g) Energia z białka: 13 % (40.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.05 g)

Darmowa dieta 93231 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (203.46 g) Energia z białka: 15 % (42.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.48 g)

Darmowa dieta 93232 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (184.82 g) Energia z białka: 13 % (36.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.89 g)

Darmowa dieta 93533 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (220.04 g) Energia z białka: 12 % (35.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.75 g)

Darmowa dieta 93610 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (204.85 g) Energia z białka: 13 % (39.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.38 g)

Darmowa dieta 93613 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (229.76 g) Energia z białka: 12 % (35.34 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.22 g)

Darmowa dieta 93614 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (191.96 g) Energia z białka: 15 % (45.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.5 g)

Darmowa dieta 93615 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (218.82 g) Energia z białka: 12 % (34.04 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.33 g)