| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 93617 zobacz dietę |
Owsianka bounty
310 kcal Fit muffinki 250 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
||
|
Dieta 93623 zobacz dietę |
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
22
% |
|
Dieta 93624 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
271 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 93626 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
271 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
38
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 93627 zobacz dietę |
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
64
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 93755 zobacz dietę |
Kanapka z jajkiem
302 kcal Melon 133 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 93757 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 93758 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 93986 zobacz dietę |
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal |
Łącznie
kalorii: 1183
kcal
Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 93987 zobacz dietę |
Jaglanka na mleku kokosowym
317 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 93988 zobacz dietę |
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 93991 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 93992 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 94039 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 94041 zobacz dietę |
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
308 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 94499 zobacz dietę |
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
314 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Krewetki w curry 465 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
32
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 94501 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 94797 zobacz dietę |
Owsianka bounty
310 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 95033 zobacz dietę |
Musli z jabłkiem i jogurtem
315 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 95035 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal |
Energia z węglowodanów:
65
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
23
% |