Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 128 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98999 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (184.35 g) Energia z białka: 17 % (49.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.23 g)

Darmowa dieta 99001 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (200.36 g) Energia z białka: 12 % (35.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.58 g)

Darmowa dieta 99002 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 44 % (161.32 g) Energia z białka: 14 % (41.11 g) Energia z tłuszczy: 42 % (55.51 g)

Darmowa dieta 99173 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (207.25 g) Energia z białka: 12 % (36.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.6 g)

Darmowa dieta 99175 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (196.27 g) Energia z białka: 15 % (40.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.62 g)

Darmowa dieta 99179 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (209.79 g) Energia z białka: 14 % (41.65 g) Energia z tłuszczy: 21 % (25.71 g)

Darmowa dieta 99327 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.02 g) Energia z białka: 12 % (36.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.89 g)

Darmowa dieta 99329 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (193.1 g) Energia z białka: 13 % (37.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.06 g)

Darmowa dieta 99333 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (218.07 g) Energia z białka: 12 % (35.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.7 g)

Darmowa dieta 99341 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z serem 383 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (186.42 g) Energia z białka: 18 % (53.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.88 g)

Darmowa dieta 99342 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (236.55 g) Energia z białka: 14 % (43.87 g) Energia z tłuszczy: 18 % (23.82 g)

Darmowa dieta 99343 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (198.21 g) Energia z białka: 14 % (41.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.56 g)

Darmowa dieta 99347 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (214.21 g) Energia z białka: 15 % (42.92 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.41 g)

Darmowa dieta 99458 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (187.59 g) Energia z białka: 14 % (39.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.84 g)

Darmowa dieta 99463 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (186.17 g) Energia z białka: 15 % (42.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.38 g)

Darmowa dieta 99478 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (189.45 g) Energia z białka: 13 % (37.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.53 g)

Darmowa dieta 99482 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (195.76 g) Energia z białka: 11 % (31.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.85 g)

Darmowa dieta 99861 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (197.02 g) Energia z białka: 13 % (37.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.85 g)

Darmowa dieta 99862 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (181.05 g) Energia z białka: 13 % (38.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.2 g)

Darmowa dieta 99864 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Makaron z serem 383 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (175.83 g) Energia z białka: 15 % (41.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.33 g)