Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 127 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97540 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 71 % (233.04 g) Energia z białka: 11 % (31.33 g) Energia z tłuszczy: 18 % (23.87 g)

Darmowa dieta 97541 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (216.43 g) Energia z białka: 12 % (34.92 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29 g)

Darmowa dieta 97619 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (214.66 g) Energia z białka: 14 % (40.81 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.43 g)

Darmowa dieta 97624 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ryba po Grecku 362 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (139.26 g) Energia z białka: 31 % (90.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.28 g)

Darmowa dieta 97767 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (212.11 g) Energia z białka: 15 % (42.9 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.33 g)

Darmowa dieta 97881 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (214.31 g) Energia z białka: 15 % (44.73 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.74 g)

Darmowa dieta 98397 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (208.32 g) Energia z białka: 15 % (42.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.28 g)

Darmowa dieta 98403 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (202.86 g) Energia z białka: 14 % (42.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.2 g)

Darmowa dieta 98484 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (197.68 g) Energia z białka: 14 % (40.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.08 g)

Darmowa dieta 98574 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (187.63 g) Energia z białka: 12 % (35.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.09 g)

Darmowa dieta 98578 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (206.26 g) Energia z białka: 14 % (39.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.19 g)

Darmowa dieta 98579 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (187.26 g) Energia z białka: 14 % (38.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.48 g)

Darmowa dieta 98580 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (194.25 g) Energia z białka: 14 % (40.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.86 g)

Darmowa dieta 98583 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Melon 133 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (189.03 g) Energia z białka: 14 % (40.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.32 g)

Darmowa dieta 98600 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (173.41 g) Energia z białka: 15 % (41.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.61 g)

Darmowa dieta 98605 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (218.31 g) Energia z białka: 14 % (40.15 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.89 g)

Darmowa dieta 98810 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (216.51 g) Energia z białka: 13 % (39.5 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.56 g)

Darmowa dieta 98813 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (218.52 g) Energia z białka: 13 % (39.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.56 g)

Darmowa dieta 98814 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (213.95 g) Energia z białka: 14 % (41.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.23 g)

Darmowa dieta 98998 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (184.53 g) Energia z białka: 17 % (50.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.75 g)