Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 129 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99865 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (190.75 g) Energia z białka: 13 % (40.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.4 g)

Darmowa dieta 100042 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (182.61 g) Energia z białka: 15 % (43.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.75 g)

Darmowa dieta 100360 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (192.2 g) Energia z białka: 19 % (64.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.78 g)

Darmowa dieta 100365 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (211.72 g) Energia z białka: 15 % (46.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.88 g)

Darmowa dieta 100619 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (187.8 g) Energia z białka: 19 % (58.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.91 g)

Darmowa dieta 100620 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki na nauke 383 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (188.3 g) Energia z białka: 15 % (44.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.47 g)

Darmowa dieta 100624 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (159.69 g) Energia z białka: 24 % (72.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.25 g)

Darmowa dieta 100765 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (202.68 g) Energia z białka: 14 % (41.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.47 g)

Darmowa dieta 100846 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (197.26 g) Energia z białka: 11 % (33.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.52 g)

Darmowa dieta 100937 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (183.54 g) Energia z białka: 15 % (41.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.71 g)

Darmowa dieta 101095 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (188.5 g) Energia z białka: 15 % (45.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.65 g)

Darmowa dieta 101098 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (210.7 g) Energia z białka: 15 % (43.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.88 g)

Darmowa dieta 101306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (195.51 g) Energia z białka: 15 % (46.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.29 g)

Darmowa dieta 101571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (196.39 g) Energia z białka: 14 % (41.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.39 g)

Darmowa dieta 101574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Melon 133 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (174.66 g) Energia z białka: 14 % (39.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.84 g)

Darmowa dieta 101620 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (208.49 g) Energia z białka: 24 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 18 % (24.79 g)

Darmowa dieta 102305 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (166.95 g) Energia z białka: 21 % (61.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.06 g)

Darmowa dieta 102531 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (196.18 g) Energia z białka: 14 % (39.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.54 g)

Darmowa dieta 102532 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (187.33 g) Energia z białka: 14 % (40.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.58 g)

Darmowa dieta 102533 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fit muffinki 250 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (217.75 g) Energia z białka: 14 % (39.48 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.31 g)