Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 138 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109140 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (189.1 g) Energia z białka: 15 % (41.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.59 g)

Darmowa dieta 109141 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (192.07 g) Energia z białka: 14 % (40.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.37 g)

Darmowa dieta 109166 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (213.54 g) Energia z białka: 13 % (37.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.79 g)

Darmowa dieta 109174 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (204.12 g) Energia z białka: 15 % (46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.42 g)

Darmowa dieta 109176 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (203.8 g) Energia z białka: 15 % (42.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.49 g)

Darmowa dieta 109203 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (196.58 g) Energia z białka: 15 % (42.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.7 g)

Darmowa dieta 109206 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (145.52 g) Energia z białka: 25 % (71.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.32 g)

Darmowa dieta 109229 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Melon 133 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (180.8 g) Energia z białka: 15 % (42.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.4 g)

Darmowa dieta 109230 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (200.46 g) Energia z białka: 13 % (38.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.33 g)

Darmowa dieta 109231 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (218.76 g) Energia z białka: 11 % (32.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.98 g)

Darmowa dieta 109232 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (199.85 g) Energia z białka: 14 % (39.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37 g)

Darmowa dieta 109234 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (204.29 g) Energia z białka: 12 % (34.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.55 g)

Darmowa dieta 109381 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (195.39 g) Energia z białka: 11 % (32.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.57 g)

Darmowa dieta 109397 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (194.76 g) Energia z białka: 12 % (35.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.72 g)

Darmowa dieta 109469 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (200.7 g) Energia z białka: 13 % (37.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.41 g)

Darmowa dieta 109471 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (187.69 g) Energia z białka: 14 % (41.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.34 g)

Darmowa dieta 109473 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (198.9 g) Energia z białka: 13 % (36.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.74 g)

Darmowa dieta 109474 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (215.45 g) Energia z białka: 12 % (34.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.54 g)

Darmowa dieta 109499 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (210.21 g) Energia z białka: 15 % (43.94 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.41 g)

Darmowa dieta 109501 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (203.72 g) Energia z białka: 11 % (31.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (33.92 g)