Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 86 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64407 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (192.01 g) Energia z białka: 11 % (31.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.95 g)

Darmowa dieta 64408 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (193.79 g) Energia z białka: 15 % (43.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.36 g)

Darmowa dieta 64410 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (207.86 g) Energia z białka: 12 % (34.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.83 g)

Darmowa dieta 64432 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki na nauke 383 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (204.16 g) Energia z białka: 13 % (36.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.61 g)

Darmowa dieta 64434 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (179.59 g) Energia z białka: 13 % (35.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.71 g)

Darmowa dieta 64435 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (218.48 g) Energia z białka: 11 % (31.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.17 g)

Darmowa dieta 64436 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (216.43 g) Energia z białka: 13 % (36.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.48 g)

Darmowa dieta 64438 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki na nauke 383 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (180.41 g) Energia z białka: 14 % (38.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.01 g)

Darmowa dieta 64482 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (171.03 g) Energia z białka: 12 % (32.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (34.04 g)

Darmowa dieta 64484 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (216.63 g) Energia z białka: 15 % (43.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.49 g)

Darmowa dieta 64485 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (193.7 g) Energia z białka: 13 % (37.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.68 g)

Darmowa dieta 65112 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (191.77 g) Energia z białka: 14 % (40.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.04 g)

Darmowa dieta 65113 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Melon 133 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (187.43 g) Energia z białka: 13 % (36.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (41.72 g)

Darmowa dieta 65114 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (224.52 g) Energia z białka: 14 % (42.47 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.87 g)

Darmowa dieta 65116 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (190.93 g) Energia z białka: 15 % (45.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.12 g)

Darmowa dieta 65117 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (225.49 g) Energia z białka: 11 % (30.84 g) Energia z tłuszczy: 22 % (27.87 g)

Darmowa dieta 65119 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (213.68 g) Energia z białka: 13 % (37.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.56 g)

Darmowa dieta 65120 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (184.91 g) Energia z białka: 15 % (44.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.23 g)

Darmowa dieta 65122 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (213.8 g) Energia z białka: 14 % (39.05 g) Energia z tłuszczy: 21 % (25.81 g)

Darmowa dieta 65346 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (203.29 g) Energia z białka: 15 % (43.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.92 g)