Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 85 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63762 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (180.07 g) Energia z białka: 15 % (43.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.71 g)

Darmowa dieta 63763 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (191.42 g) Energia z białka: 12 % (36.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.33 g)

Darmowa dieta 63764 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (183.47 g) Energia z białka: 10 % (26.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (33.43 g)

Darmowa dieta 63765 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki na nauke 383 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (184.69 g) Energia z białka: 15 % (37 g) Energia z tłuszczy: 20 % (22.55 g)

Darmowa dieta 63795 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (231.51 g) Energia z białka: 15 % (44.22 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.16 g)

Darmowa dieta 63798 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (197.21 g) Energia z białka: 14 % (40.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.5 g)

Darmowa dieta 63805 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (181.7 g) Energia z białka: 15 % (44.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.29 g)

Darmowa dieta 63964 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (184.45 g) Energia z białka: 15 % (46.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.05 g)

Darmowa dieta 64130 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (209.8 g) Energia z białka: 14 % (41.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.66 g)

Darmowa dieta 64320 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Melon 133 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (190.38 g) Energia z białka: 15 % (41.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.07 g)

Darmowa dieta 64321 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (203.88 g) Energia z białka: 13 % (36.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.11 g)

Darmowa dieta 64325 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 217 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (189.48 g) Energia z białka: 15 % (43.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.42 g)

Darmowa dieta 64326 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (219.41 g) Energia z białka: 12 % (35.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.01 g)

Darmowa dieta 64341 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Krem z porów 154 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (197.01 g) Energia z białka: 15 % (44.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.79 g)

Darmowa dieta 64345 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (198.39 g) Energia z białka: 14 % (40.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.26 g)

Darmowa dieta 64347 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Krem z porów 154 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (188.39 g) Energia z białka: 13 % (36.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (35.73 g)

Darmowa dieta 64399 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (189.68 g) Energia z białka: 15 % (43.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.63 g)

Darmowa dieta 64401 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (216.26 g) Energia z białka: 11 % (31.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.65 g)

Darmowa dieta 64404 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (191.74 g) Energia z białka: 15 % (42.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.32 g)

Darmowa dieta 64406 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (197.45 g) Energia z białka: 13 % (37.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.99 g)