Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 135 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61064 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (194.02 g) Energia z białka: 18 % (56.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.93 g)

Darmowa dieta 61191 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (203.24 g) Energia z białka: 14 % (44.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41 g)

Darmowa dieta 61194 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (212.24 g) Energia z białka: 15 % (46.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.52 g)

Darmowa dieta 61197 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (209.71 g) Energia z białka: 15 % (47.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.98 g)

Darmowa dieta 61259 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (200.54 g) Energia z białka: 15 % (47.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.39 g)

Darmowa dieta 61520 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (228.21 g) Energia z białka: 12 % (37.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.87 g)

Darmowa dieta 61522 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (242.27 g) Energia z białka: 11 % (35.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.71 g)

Darmowa dieta 61523 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (217.89 g) Energia z białka: 15 % (46.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.38 g)

Darmowa dieta 61557 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (240.47 g) Energia z białka: 14 % (44.51 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.11 g)

Darmowa dieta 61559 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (198.28 g) Energia z białka: 14 % (42.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.89 g)

Darmowa dieta 61622 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (227.67 g) Energia z białka: 15 % (50.04 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.98 g)

Darmowa dieta 61671 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (205.94 g) Energia z białka: 13 % (40.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.88 g)

Darmowa dieta 61841 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (231.29 g) Energia z białka: 11 % (33.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.28 g)

Darmowa dieta 61845 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (203.72 g) Energia z białka: 14 % (44.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.11 g)

Darmowa dieta 61999 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (196.76 g) Energia z białka: 28 % (91.93 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.34 g)

Darmowa dieta 62186 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (219.91 g) Energia z białka: 14 % (45.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.07 g)

Darmowa dieta 62250 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (205.4 g) Energia z białka: 12 % (36.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.32 g)

Darmowa dieta 62293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (206.68 g) Energia z białka: 15 % (46.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.98 g)

Darmowa dieta 62294 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (199.15 g) Energia z białka: 14 % (44.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.7 g)

Darmowa dieta 62295 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (205.58 g) Energia z białka: 13 % (40.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.45 g)