Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 136 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62296 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (225.15 g) Energia z białka: 12 % (39.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.18 g)

Darmowa dieta 62312 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (221.62 g) Energia z białka: 17 % (54.83 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.46 g)

Darmowa dieta 62317 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (226.99 g) Energia z białka: 13 % (42.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.51 g)

Darmowa dieta 62342 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (220.41 g) Energia z białka: 15 % (44.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.07 g)

Darmowa dieta 62345 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.51 g) Energia z białka: 14 % (43.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.67 g)

Darmowa dieta 62421 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (195.64 g) Energia z białka: 15 % (50.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.49 g)

Darmowa dieta 62422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (236.45 g) Energia z białka: 13 % (42.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.38 g)

Darmowa dieta 62425 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (208.52 g) Energia z białka: 12 % (35.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.82 g)

Darmowa dieta 62683 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (212.66 g) Energia z białka: 11 % (34.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.31 g)

Darmowa dieta 62720 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (219.94 g) Energia z białka: 15 % (46.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.33 g)

Darmowa dieta 62878 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (238.03 g) Energia z białka: 11 % (34.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.87 g)

Darmowa dieta 62881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (210.06 g) Energia z białka: 13 % (39.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.69 g)

Darmowa dieta 62908 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (196.11 g) Energia z białka: 14 % (41.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.74 g)

Darmowa dieta 63082 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (216.73 g) Energia z białka: 13 % (42.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.12 g)

Darmowa dieta 63087 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto 354 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (212.06 g) Energia z białka: 15 % (47.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.69 g)

Darmowa dieta 63179 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (241.91 g) Energia z białka: 13 % (41.87 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.75 g)

Darmowa dieta 63420 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (188.31 g) Energia z białka: 15 % (49.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.98 g)

Darmowa dieta 63442 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (242.41 g) Energia z białka: 11 % (35.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.13 g)

Darmowa dieta 63444 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (204.21 g) Energia z białka: 15 % (46.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.6 g)

Darmowa dieta 63552 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (213.82 g) Energia z białka: 12 % (37.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.54 g)