Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 234 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110522 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (216.25 g) Energia z białka: 13 % (40.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.49 g)

Darmowa dieta 110523 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (193.39 g) Energia z białka: 13 % (41.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.2 g)

Darmowa dieta 110589 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (166.56 g) Energia z białka: 25 % (82.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.77 g)

Darmowa dieta 110591 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (180.26 g) Energia z białka: 16 % (49.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.97 g)

Darmowa dieta 110592 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (135.65 g) Energia z białka: 35 % (107.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.72 g)

Darmowa dieta 110593 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (193.81 g) Energia z białka: 23 % (76.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.28 g)

Darmowa dieta 110594 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (200.23 g) Energia z białka: 14 % (43.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.97 g)

Darmowa dieta 110595 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (148.91 g) Energia z białka: 22 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 37 % (50.81 g)

Darmowa dieta 110694 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (217.66 g) Energia z białka: 13 % (42.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.12 g)

Darmowa dieta 110699 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (221.01 g) Energia z białka: 15 % (47.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.08 g)

Darmowa dieta 110793 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (203.7 g) Energia z białka: 14 % (41.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.85 g)

Darmowa dieta 110876 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (213.12 g) Energia z białka: 15 % (48.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.03 g)

Darmowa dieta 110881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (194.46 g) Energia z białka: 15 % (46.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.89 g)

Darmowa dieta 110882 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (217.64 g) Energia z białka: 14 % (45.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.7 g)

Darmowa dieta 110958 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (215.68 g) Energia z białka: 12 % (37.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.28 g)

Darmowa dieta 111013 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (202.16 g) Energia z białka: 13 % (39.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.68 g)

Darmowa dieta 111017 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (203.69 g) Energia z białka: 14 % (43.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.3 g)

Darmowa dieta 111018 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (206.68 g) Energia z białka: 15 % (47.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.8 g)

Darmowa dieta 111019 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (221.43 g) Energia z białka: 12 % (37.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.74 g)

Darmowa dieta 111020 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (232.91 g) Energia z białka: 12 % (36.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.18 g)