Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 235 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.3 g) Energia z białka: 11 % (32.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.51 g)

Darmowa dieta 111057 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (203.77 g) Energia z białka: 13 % (42.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.16 g)

Darmowa dieta 111059 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (197.08 g) Energia z białka: 14 % (44.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.38 g)

Darmowa dieta 111060 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (228.92 g) Energia z białka: 13 % (39.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.73 g)

Darmowa dieta 111063 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (214.9 g) Energia z białka: 13 % (39.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.17 g)

Darmowa dieta 111064 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (204.03 g) Energia z białka: 14 % (46.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.39 g)

Darmowa dieta 111067 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (244.01 g) Energia z białka: 12 % (36.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.51 g)

Darmowa dieta 111068 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (196.74 g) Energia z białka: 15 % (47.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.04 g)

Darmowa dieta 111069 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (219.25 g) Energia z białka: 13 % (42.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.11 g)

Darmowa dieta 111087 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (205.38 g) Energia z białka: 11 % (34.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45 g)

Darmowa dieta 111089 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (206.61 g) Energia z białka: 15 % (47.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.93 g)

Darmowa dieta 111092 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (232.06 g) Energia z białka: 14 % (45.3 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.58 g)

Darmowa dieta 111107 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (214.91 g) Energia z białka: 12 % (35.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.26 g)

Darmowa dieta 111108 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (202.6 g) Energia z białka: 12 % (36.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.97 g)

Darmowa dieta 111109 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (214.24 g) Energia z białka: 15 % (46.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.83 g)

Darmowa dieta 111113 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (209.46 g) Energia z białka: 12 % (34.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.97 g)

Darmowa dieta 111117 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (199.71 g) Energia z białka: 15 % (45.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.82 g)

Darmowa dieta 111118 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (217.87 g) Energia z białka: 14 % (43.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.68 g)

Darmowa dieta 111120 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (200.36 g) Energia z białka: 15 % (48.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.64 g)

Darmowa dieta 111121 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (228.91 g) Energia z białka: 11 % (33.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.38 g)