Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 233 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110348 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (235.37 g) Energia z białka: 14 % (40.5 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.22 g)

Darmowa dieta 110349 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (199.94 g) Energia z białka: 15 % (47.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.18 g)

Darmowa dieta 110350 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (205.24 g) Energia z białka: 15 % (47.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.71 g)

Darmowa dieta 110409 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (232.22 g) Energia z białka: 12 % (37.46 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.97 g)

Darmowa dieta 110410 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (219.46 g) Energia z białka: 15 % (46.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.7 g)

Darmowa dieta 110411 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (222.1 g) Energia z białka: 13 % (40.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.05 g)

Darmowa dieta 110412 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (244.71 g) Energia z białka: 12 % (36.44 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.72 g)

Darmowa dieta 110413 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (217.36 g) Energia z białka: 14 % (42.46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.66 g)

Darmowa dieta 110451 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (209.18 g) Energia z białka: 15 % (46.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.15 g)

Darmowa dieta 110452 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (221.24 g) Energia z białka: 11 % (32.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.81 g)

Darmowa dieta 110453 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (198.19 g) Energia z białka: 15 % (45.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.1 g)

Darmowa dieta 110454 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (213.6 g) Energia z białka: 14 % (44.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.65 g)

Darmowa dieta 110484 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (206.66 g) Energia z białka: 14 % (45.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.09 g)

Darmowa dieta 110485 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (196.2 g) Energia z białka: 15 % (46.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.51 g)

Darmowa dieta 110486 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (131.56 g) Energia z białka: 26 % (84.95 g) Energia z tłuszczy: 40 % (57.46 g)

Darmowa dieta 110487 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.31 g) Energia z białka: 20 % (62.52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.24 g)

Darmowa dieta 110490 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (188.59 g) Energia z białka: 15 % (48.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.7 g)

Darmowa dieta 110519 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (222.05 g) Energia z białka: 11 % (33.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.83 g)

Darmowa dieta 110520 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (196.39 g) Energia z białka: 12 % (36.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.37 g)

Darmowa dieta 110521 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (186.65 g) Energia z białka: 14 % (42.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.84 g)