Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 246 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114274 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (198.34 g) Energia z białka: 15 % (45.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.15 g)

Darmowa dieta 114275 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (228.33 g) Energia z białka: 14 % (45.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.3 g)

Darmowa dieta 114276 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (200.24 g) Energia z białka: 15 % (46.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.17 g)

Darmowa dieta 114277 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (210.3 g) Energia z białka: 13 % (40.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.92 g)

Darmowa dieta 114306 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (188.32 g) Energia z białka: 13 % (41.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.11 g)

Darmowa dieta 114307 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (189.98 g) Energia z białka: 15 % (44.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.69 g)

Darmowa dieta 114308 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (189.63 g) Energia z białka: 15 % (47.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.36 g)

Darmowa dieta 114310 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (207.1 g) Energia z białka: 14 % (43.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.7 g)

Darmowa dieta 114311 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (166.44 g) Energia z białka: 28 % (92.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.14 g)

Darmowa dieta 114312 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (200.15 g) Energia z białka: 13 % (39.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.25 g)

Darmowa dieta 114365 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (177.44 g) Energia z białka: 13 % (41.37 g) Energia z tłuszczy: 40 % (56.98 g)

Darmowa dieta 114366 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (187.81 g) Energia z białka: 13 % (38.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.11 g)

Darmowa dieta 114367 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (199.99 g) Energia z białka: 14 % (47.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.72 g)

Darmowa dieta 114368 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (195.92 g) Energia z białka: 14 % (45.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.84 g)

Darmowa dieta 114467 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (200.77 g) Energia z białka: 15 % (47.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.07 g)

Darmowa dieta 114468 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (222.07 g) Energia z białka: 12 % (37.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.82 g)

Darmowa dieta 114469 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (223.2 g) Energia z białka: 14 % (45.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.34 g)

Darmowa dieta 114470 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (203.1 g) Energia z białka: 15 % (49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.5 g)

Darmowa dieta 114472 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (218.06 g) Energia z białka: 13 % (40.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.86 g)

Darmowa dieta 114473 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (196.42 g) Energia z białka: 14 % (44.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.72 g)