Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 247 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (203.72 g) Energia z białka: 14 % (42.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.19 g)

Darmowa dieta 114518 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (219.34 g) Energia z białka: 14 % (45.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.27 g)

Darmowa dieta 114519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (228.48 g) Energia z białka: 11 % (34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.11 g)

Darmowa dieta 114521 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (193.02 g) Energia z białka: 15 % (49.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.02 g)

Darmowa dieta 114522 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (206.44 g) Energia z białka: 14 % (43.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.35 g)

Darmowa dieta 114684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (210.82 g) Energia z białka: 15 % (46.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44 g)

Darmowa dieta 114687 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (214.56 g) Energia z białka: 15 % (45.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.91 g)

Darmowa dieta 114689 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (214.28 g) Energia z białka: 13 % (39.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.24 g)

Darmowa dieta 114690 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (199.06 g) Energia z białka: 13 % (41.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.42 g)

Darmowa dieta 114691 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (213.99 g) Energia z białka: 15 % (46.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.73 g)

Darmowa dieta 114692 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (162.95 g) Energia z białka: 21 % (66.1 g) Energia z tłuszczy: 34 % (47.34 g)

Darmowa dieta 114693 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (204.74 g) Energia z białka: 13 % (41.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.14 g)

Darmowa dieta 114694 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (216.31 g) Energia z białka: 12 % (36.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.35 g)

Darmowa dieta 114695 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (192.9 g) Energia z białka: 14 % (45.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.45 g)

Darmowa dieta 114697 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (207.33 g) Energia z białka: 11 % (33.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.05 g)

Darmowa dieta 114747 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron z serem 383 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (217.05 g) Energia z białka: 15 % (47.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.86 g)

Darmowa dieta 114748 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (209.96 g) Energia z białka: 11 % (34.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.72 g)

Darmowa dieta 114750 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Krem z porów 154 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (182.61 g) Energia z białka: 15 % (45.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.04 g)

Darmowa dieta 114751 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (218.7 g) Energia z białka: 13 % (41.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.27 g)

Darmowa dieta 114753 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (187.59 g) Energia z białka: 15 % (48.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.77 g)