Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 245 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114076 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (205.47 g) Energia z białka: 16 % (48.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.3 g)

Darmowa dieta 114078 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (203.03 g) Energia z białka: 14 % (42.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.37 g)

Darmowa dieta 114079 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (226 g) Energia z białka: 15 % (48.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.73 g)

Darmowa dieta 114080 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (182.32 g) Energia z białka: 15 % (46.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.36 g)

Darmowa dieta 114081 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (219.49 g) Energia z białka: 13 % (40.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.51 g)

Darmowa dieta 114110 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (195.09 g) Energia z białka: 15 % (48.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.94 g)

Darmowa dieta 114112 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (202.52 g) Energia z białka: 15 % (44.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.29 g)

Darmowa dieta 114113 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (111.27 g) Energia z białka: 24 % (77.17 g) Energia z tłuszczy: 47 % (67.7 g)

Darmowa dieta 114114 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (202.19 g) Energia z białka: 14 % (46.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.37 g)

Darmowa dieta 114116 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (187.76 g) Energia z białka: 15 % (48.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.42 g)

Darmowa dieta 114117 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (234.33 g) Energia z białka: 15 % (46.41 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.99 g)

Darmowa dieta 114118 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (209.81 g) Energia z białka: 15 % (48.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.4 g)

Darmowa dieta 114121 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (226.2 g) Energia z białka: 13 % (40.63 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.73 g)

Darmowa dieta 114122 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (230.56 g) Energia z białka: 13 % (38.35 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29 g)

Darmowa dieta 114123 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (202.41 g) Energia z białka: 14 % (45.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.97 g)

Darmowa dieta 114210 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (239.03 g) Energia z białka: 11 % (36.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.98 g)

Darmowa dieta 114222 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (184.47 g) Energia z białka: 15 % (48.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.92 g)

Darmowa dieta 114224 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (229.98 g) Energia z białka: 14 % (43.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.84 g)

Darmowa dieta 114225 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (186.29 g) Energia z białka: 15 % (45.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.12 g)

Darmowa dieta 114228 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (206.11 g) Energia z białka: 13 % (43.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.54 g)