Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 103 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30833 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (181.48 g) Energia z białka: 24 % (82.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.61 g)

Darmowa dieta 30837 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1358 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (154.82 g) Energia z białka: 23 % (78.57 g) Energia z tłuszczy: 36 % (52.79 g)

Darmowa dieta 30838 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1353 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (218.92 g) Energia z białka: 13 % (43.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.97 g)

Darmowa dieta 30958 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (209.72 g) Energia z białka: 13 % (43.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.94 g)

Darmowa dieta 30960 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1367 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (197.28 g) Energia z białka: 15 % (50.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.29 g)

Darmowa dieta 31042 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1375 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (236.59 g) Energia z białka: 15 % (49.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39 g)

Darmowa dieta 31043 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1355 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (206.41 g) Energia z białka: 14 % (46.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.29 g)

Darmowa dieta 31045 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (253.16 g) Energia z białka: 16 % (53.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.69 g)

Darmowa dieta 31048 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (221.08 g) Energia z białka: 15 % (52.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.88 g)

Darmowa dieta 31077 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1408 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (219.31 g) Energia z białka: 14 % (45.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.57 g)

Darmowa dieta 31078 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (248.06 g) Energia z białka: 11 % (36.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.87 g)

Darmowa dieta 31079 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (217.9 g) Energia z białka: 15 % (51.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.93 g)

Darmowa dieta 31080 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1422 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (216.07 g) Energia z białka: 15 % (50.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.2 g)

Darmowa dieta 31085 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (227.59 g) Energia z białka: 14 % (50.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.08 g)

Darmowa dieta 31087 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (232.26 g) Energia z białka: 11 % (36.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.49 g)

Darmowa dieta 31162 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (176.45 g) Energia z białka: 28 % (95.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.53 g)

Darmowa dieta 31165 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1412 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (238.05 g) Energia z białka: 18 % (61.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (34 g)

Darmowa dieta 31166 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (208.77 g) Energia z białka: 13 % (40.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.09 g)

Darmowa dieta 31203 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (228.27 g) Energia z białka: 18 % (62.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.7 g)

Darmowa dieta 31204 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (217.83 g) Energia z białka: 16 % (55.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.65 g)