Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 102 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30484 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1426 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (220.85 g) Energia z białka: 15 % (50.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.5 g)

Darmowa dieta 30512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (208.87 g) Energia z białka: 15 % (50.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.09 g)

Darmowa dieta 30513 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (215.27 g) Energia z białka: 15 % (52.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.64 g)

Darmowa dieta 30514 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (242.42 g) Energia z białka: 12 % (42.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.15 g)

Darmowa dieta 30516 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (238.49 g) Energia z białka: 15 % (52.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.6 g)

Darmowa dieta 30650 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (167.51 g) Energia z białka: 22 % (68.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.12 g)

Darmowa dieta 30651 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (212.48 g) Energia z białka: 12 % (41.14 g) Energia z tłuszczy: 35 % (53.74 g)

Darmowa dieta 30652 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (203.25 g) Energia z białka: 23 % (75.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.46 g)

Darmowa dieta 30653 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (202.29 g) Energia z białka: 19 % (62.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.74 g)

Darmowa dieta 30654 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (247.91 g) Energia z białka: 15 % (49.83 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.48 g)

Darmowa dieta 30655 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (239.97 g) Energia z białka: 18 % (62.35 g) Energia z tłuszczy: 19 % (27.82 g)

Darmowa dieta 30656 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl bananowy 210 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (192.07 g) Energia z białka: 14 % (47.42 g) Energia z tłuszczy: 38 % (58.08 g)

Darmowa dieta 30737 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (243.05 g) Energia z białka: 14 % (48.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.75 g)

Darmowa dieta 30751 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (224.97 g) Energia z białka: 15 % (51.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.22 g)

Darmowa dieta 30786 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1387 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (205.87 g) Energia z białka: 15 % (51.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.92 g)

Darmowa dieta 30797 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (218.74 g) Energia z białka: 19 % (62.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.99 g)

Darmowa dieta 30799 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (220.4 g) Energia z białka: 13 % (43.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.2 g)

Darmowa dieta 30801 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1390 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (253.98 g) Energia z białka: 15 % (51.61 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.8 g)

Darmowa dieta 30803 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (262.41 g) Energia z białka: 15 % (50.56 g) Energia z tłuszczy: 20 % (30.55 g)

Darmowa dieta 30832 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Polski obiad 453 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1366 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (154.86 g) Energia z białka: 23 % (78.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (53.55 g)