Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 131 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38371 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (228.98 g) Energia z białka: 15 % (50.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.09 g)

Darmowa dieta 38372 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (230.78 g) Energia z białka: 15 % (49.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.17 g)

Darmowa dieta 38373 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (244.96 g) Energia z białka: 15 % (52.33 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.74 g)

Darmowa dieta 38375 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (247.02 g) Energia z białka: 14 % (45.26 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33 g)

Darmowa dieta 38414 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1450 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (254.87 g) Energia z białka: 15 % (54.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.03 g)

Darmowa dieta 38416 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1367 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (196.54 g) Energia z białka: 15 % (48.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.28 g)

Darmowa dieta 38417 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (231.78 g) Energia z białka: 15 % (51.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.71 g)

Darmowa dieta 38419 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Polski obiad 453 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1412 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (222.57 g) Energia z białka: 15 % (51.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.86 g)

Darmowa dieta 38519 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (226.63 g) Energia z białka: 12 % (39.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.05 g)

Darmowa dieta 38520 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1397 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (254.73 g) Energia z białka: 12 % (39.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (34.25 g)

Darmowa dieta 38521 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1392 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (239.81 g) Energia z białka: 14 % (46.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.68 g)

Darmowa dieta 38522 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1378 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (210.61 g) Energia z białka: 12 % (41.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (49.41 g)

Darmowa dieta 38523 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1436 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (231.67 g) Energia z białka: 14 % (48.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.94 g)

Darmowa dieta 38524 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (273.86 g) Energia z białka: 14 % (47.27 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.22 g)

Darmowa dieta 38570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1373 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (210.76 g) Energia z białka: 15 % (49.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.52 g)

Darmowa dieta 38571 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1375 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (243.89 g) Energia z białka: 15 % (52.02 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.15 g)

Darmowa dieta 38572 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (233.08 g) Energia z białka: 13 % (43.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.1 g)

Darmowa dieta 38596 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1372 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (232.38 g) Energia z białka: 14 % (46.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.84 g)

Darmowa dieta 38598 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1366 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (220.49 g) Energia z białka: 13 % (43.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.23 g)

Darmowa dieta 38616 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1444 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (257.53 g) Energia z białka: 12 % (41.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.65 g)