Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 135 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 39416 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1382 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (218.34 g) Energia z białka: 14 % (44.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.36 g)

Darmowa dieta 39465 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (229.11 g) Energia z białka: 13 % (44.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.59 g)

Darmowa dieta 39466 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (231.48 g) Energia z białka: 15 % (53.25 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.55 g)

Darmowa dieta 39467 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (220.61 g) Energia z białka: 15 % (52.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.81 g)

Darmowa dieta 39468 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1398 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (215.91 g) Energia z białka: 15 % (49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.26 g)

Darmowa dieta 39472 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (264.08 g) Energia z białka: 12 % (39.08 g) Energia z tłuszczy: 20 % (30.52 g)

Darmowa dieta 39534 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1375 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (205.98 g) Energia z białka: 15 % (50.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.03 g)

Darmowa dieta 39638 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1440 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (215.06 g) Energia z białka: 15 % (53.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.73 g)

Darmowa dieta 39641 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1449 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (219.94 g) Energia z białka: 14 % (49.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.16 g)

Darmowa dieta 39680 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1394 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (235.21 g) Energia z białka: 15 % (48.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.14 g)

Darmowa dieta 39682 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (219.8 g) Energia z białka: 14 % (44.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.69 g)

Darmowa dieta 39685 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (225.85 g) Energia z białka: 19 % (66.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (36.8 g)

Darmowa dieta 39686 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1441 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (227.62 g) Energia z białka: 15 % (52.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.89 g)

Darmowa dieta 39778 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1382 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (147.89 g) Energia z białka: 28 % (93.87 g) Energia z tłuszczy: 35 % (53.49 g)

Darmowa dieta 39779 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (198.32 g) Energia z białka: 15 % (50.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (50.13 g)

Darmowa dieta 39780 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (177.3 g) Energia z białka: 17 % (56.22 g) Energia z tłuszczy: 39 % (59.46 g)

Darmowa dieta 39781 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (183.05 g) Energia z białka: 22 % (74.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (48.54 g)

Darmowa dieta 39782 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Krem z porów 154 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (217.25 g) Energia z białka: 19 % (68.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.57 g)

Darmowa dieta 39783 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (214.54 g) Energia z białka: 17 % (56.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.38 g)

Darmowa dieta 39784 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 37 % (149 g) Energia z białka: 18 % (60.06 g) Energia z tłuszczy: 45 % (70.3 g)