Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 109 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80601 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (203.22 g) Energia z białka: 13 % (37.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.8 g)

Darmowa dieta 80806 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Melon 133 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (200.74 g) Energia z białka: 21 % (61.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.4 g)

Darmowa dieta 80811 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (193.65 g) Energia z białka: 14 % (41.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.68 g)

Darmowa dieta 81065 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (188.37 g) Energia z białka: 14 % (38.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.55 g)

Darmowa dieta 81066 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (216.64 g) Energia z białka: 13 % (37.81 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.76 g)

Darmowa dieta 81067 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 44 % (150.83 g) Energia z białka: 13 % (35.68 g) Energia z tłuszczy: 43 % (56.16 g)

Darmowa dieta 81068 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 69 % (227.28 g) Energia z białka: 11 % (32.22 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.25 g)

Darmowa dieta 81069 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (174.97 g) Energia z białka: 20 % (58.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.39 g)

Darmowa dieta 81070 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (201.7 g) Energia z białka: 14 % (40.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.23 g)

Darmowa dieta 81101 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (178.95 g) Energia z białka: 14 % (40.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.67 g)

Darmowa dieta 81102 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (211.74 g) Energia z białka: 15 % (44.34 g) Energia z tłuszczy: 20 % (24.81 g)

Darmowa dieta 81105 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (195.96 g) Energia z białka: 15 % (43.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.38 g)

Darmowa dieta 81239 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (113.13 g) Energia z białka: 37 % (109.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.75 g)

Darmowa dieta 81240 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (132.81 g) Energia z białka: 42 % (124.99 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.16 g)

Darmowa dieta 81241 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (174.52 g) Energia z białka: 16 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.44 g)

Darmowa dieta 81242 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (158.67 g) Energia z białka: 22 % (63.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.13 g)

Darmowa dieta 81243 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (169.6 g) Energia z białka: 23 % (67.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.62 g)

Darmowa dieta 81244 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (171.4 g) Energia z białka: 18 % (51.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.38 g)

Darmowa dieta 81245 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (162.06 g) Energia z białka: 17 % (48.79 g) Energia z tłuszczy: 35 % (46.81 g)

Darmowa dieta 81379 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (178.99 g) Energia z białka: 14 % (40.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.32 g)