Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 32 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3013 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 21126 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (144.59 g) Energia z białka: 27 % (81.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.05 g)

Darmowa dieta 21129 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (191.07 g) Energia z białka: 22 % (67.61 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.97 g)

Darmowa dieta 21131 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka grecka 478 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (183.73 g) Energia z białka: 15 % (43.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.47 g)

Darmowa dieta 21397 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (127.68 g) Energia z białka: 27 % (83.7 g) Energia z tłuszczy: 37 % (50.26 g)

Darmowa dieta 21482 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (183.62 g) Energia z białka: 14 % (38.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.1 g)

Darmowa dieta 21486 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (198.38 g) Energia z białka: 12 % (32.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (33.5 g)

Darmowa dieta 21488 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (204.77 g) Energia z białka: 13 % (37.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.18 g)

Darmowa dieta 21786 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (192.52 g) Energia z białka: 14 % (40.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.49 g)

Darmowa dieta 21788 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (205.37 g) Energia z białka: 15 % (45.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.53 g)

Darmowa dieta 21944 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (155.55 g) Energia z białka: 18 % (54 g) Energia z tłuszczy: 37 % (49.68 g)

Darmowa dieta 21948 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (151.84 g) Energia z białka: 23 % (70.76 g) Energia z tłuszczy: 35 % (48.18 g)

Darmowa dieta 21950 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (147.06 g) Energia z białka: 28 % (83.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.48 g)

Darmowa dieta 22139 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (199.65 g) Energia z białka: 15 % (45.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.49 g)

Darmowa dieta 22145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (201.48 g) Energia z białka: 13 % (37.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.02 g)

Darmowa dieta 22146 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (208.22 g) Energia z białka: 15 % (42.74 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.91 g)

Darmowa dieta 22149 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (223.9 g) Energia z białka: 14 % (41.32 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.35 g)

Darmowa dieta 22150 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (194.48 g) Energia z białka: 13 % (36.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.34 g)

Darmowa dieta 22151 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (205.67 g) Energia z białka: 15 % (44.89 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.45 g)

Darmowa dieta 22152 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (182.92 g) Energia z białka: 15 % (43.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.41 g)

Darmowa dieta 22154 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (191.59 g) Energia z białka: 14 % (40.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.94 g)