Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 60 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40929 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (222.26 g) Energia z białka: 14 % (39.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.87 g)

Darmowa dieta 40931 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (204.54 g) Energia z białka: 14 % (40.76 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.48 g)

Darmowa dieta 41004 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (199.09 g) Energia z białka: 14 % (40.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.71 g)

Darmowa dieta 41005 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (210.68 g) Energia z białka: 10 % (29.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.81 g)

Darmowa dieta 41006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (183.24 g) Energia z białka: 13 % (37.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.49 g)

Darmowa dieta 41007 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (199.95 g) Energia z białka: 13 % (37.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.56 g)

Darmowa dieta 41094 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (163.11 g) Energia z białka: 19 % (54.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.67 g)

Darmowa dieta 41095 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (148.96 g) Energia z białka: 21 % (59.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.62 g)

Darmowa dieta 41096 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (139.45 g) Energia z białka: 20 % (58.32 g) Energia z tłuszczy: 37 % (46.38 g)

Darmowa dieta 41097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (176.05 g) Energia z białka: 18 % (52.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.28 g)

Darmowa dieta 41098 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (152.37 g) Energia z białka: 23 % (68.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.15 g)

Darmowa dieta 41099 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (202.08 g) Energia z białka: 17 % (48.72 g) Energia z tłuszczy: 22 % (27.46 g)

Darmowa dieta 41100 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (174.25 g) Energia z białka: 19 % (54.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.13 g)

Darmowa dieta 41242 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (188.19 g) Energia z białka: 12 % (35.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.89 g)

Darmowa dieta 41244 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (179.67 g) Energia z białka: 14 % (40.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.97 g)

Darmowa dieta 41246 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (192.27 g) Energia z białka: 12 % (33.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.31 g)

Darmowa dieta 41247 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (216.44 g) Energia z białka: 12 % (32.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.86 g)

Darmowa dieta 41305 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (141.71 g) Energia z białka: 22 % (65.57 g) Energia z tłuszczy: 37 % (50.76 g)

Darmowa dieta 41307 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (186.87 g) Energia z białka: 24 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.82 g)

Darmowa dieta 41309 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (188.12 g) Energia z białka: 19 % (59.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.29 g)