Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 97 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73113 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (212.16 g) Energia z białka: 14 % (43.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.38 g)

Darmowa dieta 73161 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (210.29 g) Energia z białka: 11 % (30.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.95 g)

Darmowa dieta 73166 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (183.73 g) Energia z białka: 14 % (40.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.89 g)

Darmowa dieta 73378 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Makaron z serem 383 kcal Krem z porów 154 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (215.08 g) Energia z białka: 14 % (42.58 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.38 g)

Darmowa dieta 73379 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Brownie z fasolki 137 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Krem z porów 154 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (179.67 g) Energia z białka: 13 % (37.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (41.53 g)

Darmowa dieta 73380 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (199.38 g) Energia z białka: 15 % (45.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.29 g)

Darmowa dieta 73384 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Krem z porów 154 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (223.76 g) Energia z białka: 14 % (41.99 g) Energia z tłuszczy: 19 % (23.61 g)

Darmowa dieta 73468 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (190.01 g) Energia z białka: 11 % (30.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.48 g)

Darmowa dieta 73522 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (224.15 g) Energia z białka: 15 % (43.76 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.84 g)

Darmowa dieta 73589 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (166.36 g) Energia z białka: 15 % (41.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.25 g)

Darmowa dieta 73591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (207.5 g) Energia z białka: 13 % (37.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.35 g)

Darmowa dieta 73593 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (176.4 g) Energia z białka: 15 % (42.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.54 g)

Darmowa dieta 73594 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (194.36 g) Energia z białka: 14 % (38.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.17 g)

Darmowa dieta 73602 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (194.63 g) Energia z białka: 13 % (35.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.01 g)

Darmowa dieta 73603 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (186.63 g) Energia z białka: 15 % (42.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.12 g)

Darmowa dieta 73604 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Melon 133 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (187.08 g) Energia z białka: 15 % (43.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.88 g)

Darmowa dieta 73605 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (183.35 g) Energia z białka: 15 % (41.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.5 g)

Darmowa dieta 73607 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (187.7 g) Energia z białka: 11 % (30.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42 g)

Darmowa dieta 73700 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Koktajl z borówek 196 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (199.78 g) Energia z białka: 14 % (40.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.76 g)

Darmowa dieta 73701 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Melon 133 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (188.6 g) Energia z białka: 13 % (37.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.35 g)