Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 10 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 5239 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (203.5 g) Energia z białka: 14 % (44.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.38 g)

Darmowa dieta 5240 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 1436 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (234.26 g) Energia z białka: 15 % (51.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.59 g)

Darmowa dieta 5241 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (221.07 g) Energia z białka: 13 % (45.21 g) Energia z tłuszczy: 34 % (54.03 g)

Darmowa dieta 5242 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (196.86 g) Energia z białka: 16 % (49.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.92 g)

Darmowa dieta 5288 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Melon 266 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (244.17 g) Energia z białka: 14 % (43.66 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.96 g)

Darmowa dieta 5299 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.24 g) Energia z białka: 16 % (49.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.83 g)

Darmowa dieta 5300 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (194.31 g) Energia z białka: 17 % (53.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.1 g)

Darmowa dieta 5301 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Melon 266 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (210.1 g) Energia z białka: 12 % (36.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.88 g)

Darmowa dieta 5302 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (229.12 g) Energia z białka: 16 % (52.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.36 g)

Darmowa dieta 5536 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (204.28 g) Energia z białka: 16 % (51.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.51 g)

Darmowa dieta 5537 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 262 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (241.35 g) Energia z białka: 17 % (52.96 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.68 g)

Darmowa dieta 5539 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (203.86 g) Energia z białka: 16 % (53.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.18 g)

Darmowa dieta 5540 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (231.3 g) Energia z białka: 13 % (41.25 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.57 g)

Darmowa dieta 5542 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (243.57 g) Energia z białka: 11 % (33.74 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.88 g)

Darmowa dieta 5543 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (221.36 g) Energia z białka: 14 % (43.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.88 g)

Darmowa dieta 5558 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (167.28 g) Energia z białka: 19 % (61.83 g) Energia z tłuszczy: 37 % (52.89 g)

Darmowa dieta 5564 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (210.82 g) Energia z białka: 15 % (46.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.14 g)

Darmowa dieta 5566 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z pesto 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (246.62 g) Energia z białka: 13 % (41.64 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.78 g)

Darmowa dieta 5570 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (196.4 g) Energia z białka: 17 % (53.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.35 g)

Darmowa dieta 5571 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (189.1 g) Energia z białka: 17 % (52.77 g) Energia z tłuszczy: 34 % (49.31 g)