Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 102 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5188 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45628 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (196.73 g) Energia z białka: 13 % (39.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.15 g)

Darmowa dieta 45629 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (240.7 g) Energia z białka: 14 % (44.12 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.61 g)

Darmowa dieta 45897 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (190.34 g) Energia z białka: 15 % (44.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.92 g)

Darmowa dieta 45900 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (190.05 g) Energia z białka: 15 % (45.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.65 g)

Darmowa dieta 45902 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (219.06 g) Energia z białka: 15 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.74 g)

Darmowa dieta 45982 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (220.29 g) Energia z białka: 15 % (44.79 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.65 g)

Darmowa dieta 46005 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka grecka 478 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (195.67 g) Energia z białka: 15 % (50.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.21 g)

Darmowa dieta 46007 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (205.95 g) Energia z białka: 15 % (46.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.39 g)

Darmowa dieta 46065 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (224.27 g) Energia z białka: 12 % (38.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.85 g)

Darmowa dieta 46066 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (202.13 g) Energia z białka: 15 % (48.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.93 g)

Darmowa dieta 46068 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (224.64 g) Energia z białka: 13 % (39.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.97 g)

Darmowa dieta 46069 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (209.84 g) Energia z białka: 13 % (42.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.09 g)

Darmowa dieta 46070 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto 354 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (243.17 g) Energia z białka: 14 % (45.52 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.33 g)

Darmowa dieta 46079 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (235.3 g) Energia z białka: 13 % (38.99 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.7 g)

Darmowa dieta 46120 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (218.31 g) Energia z białka: 14 % (42.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.03 g)

Darmowa dieta 46122 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (184.44 g) Energia z białka: 23 % (72.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.77 g)

Darmowa dieta 46123 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (140.06 g) Energia z białka: 31 % (96.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.47 g)

Darmowa dieta 46124 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 74 % (268.85 g) Energia z białka: 13 % (39.26 g) Energia z tłuszczy: 13 % (17.9 g)

Darmowa dieta 46211 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (235.55 g) Energia z białka: 12 % (37.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.01 g)

Darmowa dieta 46212 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (210.93 g) Energia z białka: 15 % (47.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.64 g)