Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 116 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5188 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53094 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (187.27 g) Energia z białka: 15 % (44.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.15 g)

Darmowa dieta 53097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.32 g) Energia z białka: 14 % (42.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.6 g)

Darmowa dieta 53190 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (221.6 g) Energia z białka: 15 % (46.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.63 g)

Darmowa dieta 53373 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (197.08 g) Energia z białka: 15 % (46.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.76 g)

Darmowa dieta 53376 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (209.98 g) Energia z białka: 15 % (47.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.56 g)

Darmowa dieta 53519 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (195.3 g) Energia z białka: 13 % (39.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.52 g)

Darmowa dieta 53524 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (204.37 g) Energia z białka: 15 % (45.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.05 g)

Darmowa dieta 53525 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (204.46 g) Energia z białka: 15 % (49.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.43 g)

Darmowa dieta 53557 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (197.5 g) Energia z białka: 14 % (43.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.24 g)

Darmowa dieta 53558 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (233.69 g) Energia z białka: 12 % (40.06 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.67 g)

Darmowa dieta 53577 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (229.93 g) Energia z białka: 14 % (44.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.36 g)

Darmowa dieta 53579 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (204.9 g) Energia z białka: 15 % (49.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.21 g)

Darmowa dieta 53615 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (201.24 g) Energia z białka: 15 % (46.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.33 g)

Darmowa dieta 53616 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (223.77 g) Energia z białka: 12 % (38.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.96 g)

Darmowa dieta 54044 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (225.79 g) Energia z białka: 14 % (43.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.77 g)

Darmowa dieta 54045 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (196.24 g) Energia z białka: 11 % (32.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.96 g)

Darmowa dieta 54049 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (194.41 g) Energia z białka: 15 % (46.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.2 g)

Darmowa dieta 54050 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (229 g) Energia z białka: 11 % (35.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.44 g)

Darmowa dieta 54065 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (218.59 g) Energia z białka: 13 % (42.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.71 g)

Darmowa dieta 54410 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (201.02 g) Energia z białka: 15 % (46.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.52 g)