| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 54411
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
206 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(211.62 g)
Energia z białka:
15
%
(47.23 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(38.01 g)
|
|
Dieta 54412
zobacz dietę
|
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(200.38 g)
Energia z białka:
13
%
(39.33 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(48.17 g)
|
|
|
Dieta 54413
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku kokosowym
317 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(207.79 g)
Energia z białka:
15
%
(47.11 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(39.47 g)
|
|
|
Dieta 54450
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(218.89 g)
Energia z białka:
13
%
(41.15 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(36.37 g)
|
|
|
Dieta 54535
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(247.94 g)
Energia z białka:
15
%
(47.86 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(27.07 g)
|
|
|
Dieta 54540
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(227.56 g)
Energia z białka:
13
%
(39.63 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(36.06 g)
|
|
|
Dieta 54543
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(227.11 g)
Energia z białka:
12
%
(38.11 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(31.71 g)
|
|
|
Dieta 54551
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(223.48 g)
Energia z białka:
13
%
(39.93 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(36.24 g)
|
|
|
Dieta 54743
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(203.24 g)
Energia z białka:
15
%
(49.18 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(38.29 g)
|
|
|
Dieta 54751
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(122.21 g)
Energia z białka:
28
%
(90.35 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(53.13 g)
|
|
|
Dieta 54753
zobacz dietę
|
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
413 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(160.86 g)
Energia z białka:
26
%
(80.91 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(40.05 g)
|
|
|
Dieta 54754
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(192.25 g)
Energia z białka:
15
%
(47.33 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(40.72 g)
|
|
|
Dieta 54755
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(162.96 g)
Energia z białka:
16
%
(48.03 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(50.31 g)
|
|
|
Dieta 54756
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(171.62 g)
Energia z białka:
21
%
(62.5 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(41.65 g)
|
|
|
Dieta 54757
zobacz dietę
|
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(146.56 g)
Energia z białka:
18
%
(54.01 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(55.98 g)
|
|
|
Dieta 54805
zobacz dietę
|
Jaglanka na mleku roślinnym
326 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Kaszotto warzywne
238 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(220.76 g)
Energia z białka:
11
%
(33.97 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(41.59 g)
|
|
|
Dieta 54857
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(206.79 g)
Energia z białka:
11
%
(36.58 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(45.89 g)
|
|
|
Dieta 54861
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(208.51 g)
Energia z białka:
11
%
(33.33 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(47.16 g)
|
|
|
Dieta 54862
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(222.64 g)
Energia z białka:
14
%
(42.9 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(32.65 g)
|
|
|
Dieta 54863
zobacz dietę
|
Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą
306 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(204.79 g)
Energia z białka:
14
%
(43.09 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(41.55 g)
|
|
|
