Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 124 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57188 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (201.74 g) Energia z białka: 14 % (42.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.95 g)

Darmowa dieta 57189 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (205.92 g) Energia z białka: 14 % (42.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.83 g)

Darmowa dieta 57190 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (205.86 g) Energia z białka: 12 % (35.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.58 g)

Darmowa dieta 57191 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (209.23 g) Energia z białka: 15 % (49.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.77 g)

Darmowa dieta 57192 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Krem z porów 154 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (187.78 g) Energia z białka: 15 % (44.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.99 g)

Darmowa dieta 57237 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (222.2 g) Energia z białka: 12 % (37.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.31 g)

Darmowa dieta 57238 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (236.94 g) Energia z białka: 14 % (44.11 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.21 g)

Darmowa dieta 57242 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (198.89 g) Energia z białka: 15 % (47.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.92 g)

Darmowa dieta 57406 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (263.02 g) Energia z białka: 12 % (40.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.89 g)

Darmowa dieta 57516 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (160.99 g) Energia z białka: 23 % (71.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.12 g)

Darmowa dieta 57532 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (221.4 g) Energia z białka: 11 % (34.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.52 g)

Darmowa dieta 57535 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (249.41 g) Energia z białka: 13 % (41 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.48 g)

Darmowa dieta 57536 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (203.22 g) Energia z białka: 15 % (48.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.4 g)

Darmowa dieta 57539 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Melon 133 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (223.32 g) Energia z białka: 15 % (46.23 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31 g)

Darmowa dieta 57543 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (207.81 g) Energia z białka: 12 % (37.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.26 g)

Darmowa dieta 57547 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (185.73 g) Energia z białka: 15 % (46.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.56 g)

Darmowa dieta 57550 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (198.86 g) Energia z białka: 13 % (41.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.79 g)

Darmowa dieta 57814 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Fit muffinki 250 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (192.77 g) Energia z białka: 14 % (43.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.39 g)

Darmowa dieta 57816 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (251.16 g) Energia z białka: 15 % (48.1 g) Energia z tłuszczy: 19 % (27.91 g)

Darmowa dieta 57844 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z pesto 354 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (213.93 g) Energia z białka: 15 % (46.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.47 g)