Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 187 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87837 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (209.75 g) Energia z białka: 12 % (36.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.08 g)

Darmowa dieta 88026 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (192.33 g) Energia z białka: 12 % (37.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.25 g)

Darmowa dieta 88085 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (112.8 g) Energia z białka: 21 % (68.08 g) Energia z tłuszczy: 48 % (69.33 g)

Darmowa dieta 88089 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (241.3 g) Energia z białka: 15 % (47.05 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29 g)

Darmowa dieta 88090 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (123.68 g) Energia z białka: 23 % (70.67 g) Energia z tłuszczy: 44 % (60.19 g)

Darmowa dieta 88091 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (148.48 g) Energia z białka: 23 % (71.97 g) Energia z tłuszczy: 35 % (48.97 g)

Darmowa dieta 88094 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (208 g) Energia z białka: 15 % (44.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.06 g)

Darmowa dieta 88096 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (214.82 g) Energia z białka: 11 % (33.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.11 g)

Darmowa dieta 88097 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (199.15 g) Energia z białka: 13 % (41.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.75 g)

Darmowa dieta 88098 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (210.26 g) Energia z białka: 14 % (46.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.94 g)

Darmowa dieta 88156 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (217.76 g) Energia z białka: 11 % (34.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.61 g)

Darmowa dieta 88169 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (193.36 g) Energia z białka: 24 % (76.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.08 g)

Darmowa dieta 88170 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (211.05 g) Energia z białka: 12 % (36.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.93 g)

Darmowa dieta 88171 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (222.46 g) Energia z białka: 11 % (32.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.29 g)

Darmowa dieta 88172 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (204.1 g) Energia z białka: 15 % (46.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.73 g)

Darmowa dieta 88174 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (208.52 g) Energia z białka: 14 % (44.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.12 g)

Darmowa dieta 88226 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (212.64 g) Energia z białka: 13 % (42.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.9 g)

Darmowa dieta 88302 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (194.7 g) Energia z białka: 15 % (47.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.44 g)

Darmowa dieta 88304 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Leczo 430 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (201.95 g) Energia z białka: 15 % (46.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.36 g)

Darmowa dieta 88306 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (232.53 g) Energia z białka: 11 % (32.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.24 g)