Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 197 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92792 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (207.59 g) Energia z białka: 14 % (44.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.7 g)

Darmowa dieta 92795 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (192.75 g) Energia z białka: 15 % (47.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.66 g)

Darmowa dieta 92816 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (222.26 g) Energia z białka: 14 % (45.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.8 g)

Darmowa dieta 92818 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (239.27 g) Energia z białka: 12 % (40.3 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.91 g)

Darmowa dieta 92821 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (214.8 g) Energia z białka: 15 % (47.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.92 g)

Darmowa dieta 92978 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (226.62 g) Energia z białka: 12 % (40.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.77 g)

Darmowa dieta 92981 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (223.49 g) Energia z białka: 15 % (49.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.71 g)

Darmowa dieta 92982 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (229.47 g) Energia z białka: 12 % (35.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.51 g)

Darmowa dieta 92983 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (145.32 g) Energia z białka: 32 % (100.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.18 g)

Darmowa dieta 93230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (225.94 g) Energia z białka: 14 % (45.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.67 g)

Darmowa dieta 93234 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (200.76 g) Energia z białka: 14 % (43.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.5 g)

Darmowa dieta 93236 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (205.18 g) Energia z białka: 11 % (36.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.58 g)

Darmowa dieta 93258 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (192.29 g) Energia z białka: 15 % (48.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.06 g)

Darmowa dieta 93263 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (227.58 g) Energia z białka: 12 % (39.2 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.48 g)

Darmowa dieta 93372 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (232.7 g) Energia z białka: 13 % (39.3 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.55 g)

Darmowa dieta 93373 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Polski obiad 453 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (242.18 g) Energia z białka: 13 % (41.63 g) Energia z tłuszczy: 19 % (27.9 g)

Darmowa dieta 93375 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.47 g) Energia z białka: 14 % (42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.99 g)

Darmowa dieta 93378 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (221.03 g) Energia z białka: 14 % (45.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.72 g)

Darmowa dieta 93515 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (198.91 g) Energia z białka: 14 % (45.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.47 g)

Darmowa dieta 93531 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (228.49 g) Energia z białka: 15 % (46.52 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.09 g)