Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 198 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93534 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (205.3 g) Energia z białka: 14 % (46.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.11 g)

Darmowa dieta 93536 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (211.17 g) Energia z białka: 14 % (42.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.61 g)

Darmowa dieta 93537 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (205.48 g) Energia z białka: 13 % (39.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.86 g)

Darmowa dieta 93599 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (209.32 g) Energia z białka: 13 % (41.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.98 g)

Darmowa dieta 93609 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (202.18 g) Energia z białka: 15 % (47.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.78 g)

Darmowa dieta 93611 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (216.92 g) Energia z białka: 13 % (42.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.36 g)

Darmowa dieta 93616 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (210.81 g) Energia z białka: 15 % (46.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.6 g)

Darmowa dieta 93618 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (211.74 g) Energia z białka: 15 % (47.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.22 g)

Darmowa dieta 93619 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (223.42 g) Energia z białka: 15 % (45.29 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.25 g)

Darmowa dieta 93620 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (197.23 g) Energia z białka: 15 % (49.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.02 g)

Darmowa dieta 93621 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.11 g) Energia z białka: 11 % (34.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.24 g)

Darmowa dieta 93622 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (239.56 g) Energia z białka: 17 % (51.11 g) Energia z tłuszczy: 14 % (18.79 g)

Darmowa dieta 93625 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Polski obiad 453 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (156.11 g) Energia z białka: 25 % (77.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.48 g)

Darmowa dieta 93650 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (191.74 g) Energia z białka: 14 % (42.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.99 g)

Darmowa dieta 93651 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (209.41 g) Energia z białka: 12 % (38.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.03 g)

Darmowa dieta 93652 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (212.11 g) Energia z białka: 14 % (42.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.6 g)

Darmowa dieta 93653 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (200.94 g) Energia z białka: 13 % (36.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.41 g)

Darmowa dieta 93654 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (211.31 g) Energia z białka: 11 % (34.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.71 g)

Darmowa dieta 93656 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (242.95 g) Energia z białka: 12 % (35.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.51 g)

Darmowa dieta 93742 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Placki na nauke 383 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (210 g) Energia z białka: 15 % (47.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.07 g)