Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 199 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93746 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (203.35 g) Energia z białka: 14 % (43.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.48 g)

Darmowa dieta 93748 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (191.27 g) Energia z białka: 17 % (53.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.2 g)

Darmowa dieta 93749 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (174.98 g) Energia z białka: 27 % (84.32 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.49 g)

Darmowa dieta 93750 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (217.59 g) Energia z białka: 14 % (45.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.99 g)

Darmowa dieta 93752 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (207.56 g) Energia z białka: 18 % (56.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.37 g)

Darmowa dieta 93753 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (192.4 g) Energia z białka: 20 % (65.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.25 g)

Darmowa dieta 93754 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (201.96 g) Energia z białka: 19 % (59.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.27 g)

Darmowa dieta 93759 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (222.9 g) Energia z białka: 14 % (45.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.97 g)

Darmowa dieta 93761 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (220.62 g) Energia z białka: 14 % (42.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.02 g)

Darmowa dieta 93918 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (181.85 g) Energia z białka: 17 % (54.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.77 g)

Darmowa dieta 93990 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (223.25 g) Energia z białka: 15 % (47.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.4 g)

Darmowa dieta 94035 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (221.67 g) Energia z białka: 15 % (49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.11 g)

Darmowa dieta 94036 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (226.5 g) Energia z białka: 14 % (41.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.58 g)

Darmowa dieta 94037 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (212.62 g) Energia z białka: 14 % (44.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.34 g)

Darmowa dieta 94038 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (193.71 g) Energia z białka: 18 % (52.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.88 g)

Darmowa dieta 94040 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (207.09 g) Energia z białka: 15 % (49.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.69 g)

Darmowa dieta 94092 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.81 g) Energia z białka: 11 % (35.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.82 g)

Darmowa dieta 94093 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (239.44 g) Energia z białka: 14 % (44.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.91 g)

Darmowa dieta 94095 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (220.09 g) Energia z białka: 15 % (46.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.38 g)

Darmowa dieta 94097 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (227.94 g) Energia z białka: 13 % (41.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.3 g)