Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 213 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101626 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (212.69 g) Energia z białka: 14 % (42.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.19 g)

Darmowa dieta 101870 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (222.44 g) Energia z białka: 14 % (45.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.64 g)

Darmowa dieta 102061 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (203.39 g) Energia z białka: 14 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.92 g)

Darmowa dieta 102138 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (210.45 g) Energia z białka: 12 % (38.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.23 g)

Darmowa dieta 102299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (218.99 g) Energia z białka: 13 % (41.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.65 g)

Darmowa dieta 102300 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (133.7 g) Energia z białka: 19 % (61.73 g) Energia z tłuszczy: 46 % (68.05 g)

Darmowa dieta 102301 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (208.4 g) Energia z białka: 15 % (47.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.23 g)

Darmowa dieta 102302 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (206.23 g) Energia z białka: 14 % (45.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.51 g)

Darmowa dieta 102303 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (199.6 g) Energia z białka: 13 % (39.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.04 g)

Darmowa dieta 102304 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (205.14 g) Energia z białka: 13 % (41.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.88 g)

Darmowa dieta 102423 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (219 g) Energia z białka: 12 % (36.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.82 g)

Darmowa dieta 102424 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (206.9 g) Energia z białka: 12 % (37.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.2 g)

Darmowa dieta 102467 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (209.97 g) Energia z białka: 12 % (38.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.39 g)

Darmowa dieta 102468 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (230.11 g) Energia z białka: 15 % (46.58 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.46 g)

Darmowa dieta 102469 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (203.97 g) Energia z białka: 14 % (45.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.3 g)

Darmowa dieta 102470 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (238.75 g) Energia z białka: 12 % (38.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.34 g)

Darmowa dieta 102471 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (228.68 g) Energia z białka: 15 % (46.64 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.74 g)

Darmowa dieta 102472 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (207.64 g) Energia z białka: 15 % (45.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.05 g)

Darmowa dieta 102473 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (227.16 g) Energia z białka: 15 % (47.55 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.3 g)

Darmowa dieta 102530 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (197.8 g) Energia z białka: 15 % (49.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.07 g)