Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 212 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (210.76 g) Energia z białka: 15 % (46.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.27 g)

Darmowa dieta 100938 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (195.92 g) Energia z białka: 11 % (36.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.01 g)

Darmowa dieta 100939 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (211.58 g) Energia z białka: 15 % (48.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.43 g)

Darmowa dieta 101096 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (218.02 g) Energia z białka: 12 % (36.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.75 g)

Darmowa dieta 101099 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (225.54 g) Energia z białka: 14 % (41.31 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.53 g)

Darmowa dieta 101100 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (201.56 g) Energia z białka: 15 % (48.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.59 g)

Darmowa dieta 101101 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (223.95 g) Energia z białka: 15 % (45.69 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.47 g)

Darmowa dieta 101305 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (204.03 g) Energia z białka: 13 % (39.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.75 g)

Darmowa dieta 101307 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (193.15 g) Energia z białka: 14 % (46.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.04 g)

Darmowa dieta 101308 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (236.27 g) Energia z białka: 14 % (44.45 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.08 g)

Darmowa dieta 101309 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (213.9 g) Energia z białka: 13 % (40.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.84 g)

Darmowa dieta 101310 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (176.28 g) Energia z białka: 14 % (44.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.8 g)

Darmowa dieta 101549 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (195.95 g) Energia z białka: 14 % (40.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.89 g)

Darmowa dieta 101572 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (188.63 g) Energia z białka: 13 % (37.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.53 g)

Darmowa dieta 101575 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (205.97 g) Energia z białka: 13 % (39.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.15 g)

Darmowa dieta 101576 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (215.47 g) Energia z białka: 14 % (42.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.7 g)

Darmowa dieta 101577 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (199.41 g) Energia z białka: 12 % (34.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.82 g)

Darmowa dieta 101622 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Fit muffinki 250 kcal Zupa tajska 471 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (215.6 g) Energia z białka: 15 % (51.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.88 g)

Darmowa dieta 101624 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (216.55 g) Energia z białka: 14 % (43.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.64 g)

Darmowa dieta 101625 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (205.1 g) Energia z białka: 22 % (72.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.77 g)