Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 215 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103032 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (200.34 g) Energia z białka: 15 % (46.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.88 g)

Darmowa dieta 103033 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (217.18 g) Energia z białka: 12 % (35.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.46 g)

Darmowa dieta 103238 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (201.46 g) Energia z białka: 15 % (48.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.3 g)

Darmowa dieta 103240 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (200.55 g) Energia z białka: 12 % (37.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.32 g)

Darmowa dieta 103241 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (201.51 g) Energia z białka: 15 % (47.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.69 g)

Darmowa dieta 103242 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (204.25 g) Energia z białka: 15 % (47.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.54 g)

Darmowa dieta 103243 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (233.72 g) Energia z białka: 12 % (39.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.49 g)

Darmowa dieta 103251 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (163.26 g) Energia z białka: 18 % (56.18 g) Energia z tłuszczy: 36 % (48.75 g)

Darmowa dieta 103252 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (226.54 g) Energia z białka: 12 % (36.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.94 g)

Darmowa dieta 103253 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (187.4 g) Energia z białka: 14 % (43.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.52 g)

Darmowa dieta 103254 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (201.19 g) Energia z białka: 15 % (45.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.8 g)

Darmowa dieta 103413 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (194.51 g) Energia z białka: 13 % (40.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.47 g)

Darmowa dieta 103414 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (219.09 g) Energia z białka: 13 % (40.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.7 g)

Darmowa dieta 103417 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (214.7 g) Energia z białka: 14 % (45.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.25 g)

Darmowa dieta 103418 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (222.86 g) Energia z białka: 11 % (33.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.65 g)

Darmowa dieta 103526 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z pesto 354 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (213.4 g) Energia z białka: 13 % (40.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.69 g)

Darmowa dieta 103527 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (210.1 g) Energia z białka: 12 % (35.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.15 g)

Darmowa dieta 103531 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (190.21 g) Energia z białka: 15 % (46.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.24 g)

Darmowa dieta 103532 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (211.65 g) Energia z białka: 15 % (46.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.84 g)

Darmowa dieta 103534 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (199.88 g) Energia z białka: 15 % (46.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.13 g)