Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 216 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103536 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (196.41 g) Energia z białka: 15 % (47.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.5 g)

Darmowa dieta 103537 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (212.09 g) Energia z białka: 15 % (44.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.48 g)

Darmowa dieta 103699 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (221.69 g) Energia z białka: 11 % (34.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.3 g)

Darmowa dieta 103700 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (194.35 g) Energia z białka: 14 % (43.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.3 g)

Darmowa dieta 103701 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Fit muffinki 250 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (182.69 g) Energia z białka: 25 % (77.77 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.47 g)

Darmowa dieta 103703 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (220.22 g) Energia z białka: 14 % (44.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.36 g)

Darmowa dieta 103704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (216.16 g) Energia z białka: 11 % (33.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.07 g)

Darmowa dieta 103705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.96 g) Energia z białka: 11 % (34.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.54 g)

Darmowa dieta 103963 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (217.75 g) Energia z białka: 15 % (45.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.67 g)

Darmowa dieta 103990 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (209.96 g) Energia z białka: 14 % (43.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.39 g)

Darmowa dieta 104119 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (220.05 g) Energia z białka: 12 % (36.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.6 g)

Darmowa dieta 104121 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (222.59 g) Energia z białka: 16 % (51.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.47 g)

Darmowa dieta 104122 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (212.41 g) Energia z białka: 13 % (40.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.95 g)

Darmowa dieta 104124 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (189.35 g) Energia z białka: 15 % (48.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.05 g)

Darmowa dieta 104125 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (224.91 g) Energia z białka: 15 % (46.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.57 g)

Darmowa dieta 104148 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (211.1 g) Energia z białka: 15 % (48.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.84 g)

Darmowa dieta 104149 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (195.14 g) Energia z białka: 25 % (81.6 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.87 g)

Darmowa dieta 104150 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Melon 133 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (226.82 g) Energia z białka: 12 % (35.84 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.44 g)

Darmowa dieta 104151 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (205.14 g) Energia z białka: 15 % (45.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.7 g)

Darmowa dieta 104152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (222.6 g) Energia z białka: 14 % (43.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.81 g)