Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 226 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (250.14 g) Energia z białka: 14 % (44.66 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.77 g)

Darmowa dieta 108904 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (221.48 g) Energia z białka: 14 % (43.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.53 g)

Darmowa dieta 108905 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (229.72 g) Energia z białka: 15 % (45.15 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.46 g)

Darmowa dieta 108920 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (225.96 g) Energia z białka: 14 % (46.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.08 g)

Darmowa dieta 108921 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (206.8 g) Energia z białka: 15 % (46.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.03 g)

Darmowa dieta 108922 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (212.97 g) Energia z białka: 15 % (47.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.45 g)

Darmowa dieta 108924 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (244.53 g) Energia z białka: 13 % (41.51 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.94 g)

Darmowa dieta 108925 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (206.59 g) Energia z białka: 15 % (46.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.38 g)

Darmowa dieta 108926 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (194.44 g) Energia z białka: 11 % (32.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.15 g)

Darmowa dieta 108934 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (202.82 g) Energia z białka: 14 % (44.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.71 g)

Darmowa dieta 108935 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (200.05 g) Energia z białka: 11 % (33.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.9 g)

Darmowa dieta 108937 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (236.23 g) Energia z białka: 12 % (40.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.94 g)

Darmowa dieta 108938 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (216.69 g) Energia z białka: 12 % (35.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.27 g)

Darmowa dieta 108940 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.8 g) Energia z białka: 15 % (47.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.29 g)

Darmowa dieta 108969 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (238.38 g) Energia z białka: 15 % (46.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.75 g)

Darmowa dieta 108970 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (209.79 g) Energia z białka: 15 % (47.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.12 g)

Darmowa dieta 108971 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (199.36 g) Energia z białka: 12 % (35.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.39 g)

Darmowa dieta 108972 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (214.16 g) Energia z białka: 11 % (34.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.09 g)

Darmowa dieta 108974 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (211.11 g) Energia z białka: 14 % (41.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.6 g)

Darmowa dieta 108998 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (226.75 g) Energia z białka: 15 % (48.53 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.07 g)