Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 225 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108300 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (229.15 g) Energia z białka: 14 % (44.88 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.14 g)

Darmowa dieta 108303 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (237.79 g) Energia z białka: 13 % (41.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31 g)

Darmowa dieta 108374 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (199.6 g) Energia z białka: 13 % (41.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.03 g)

Darmowa dieta 108375 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (221.96 g) Energia z białka: 15 % (46.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.44 g)

Darmowa dieta 108377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (211.76 g) Energia z białka: 14 % (45.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.09 g)

Darmowa dieta 108380 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (240.98 g) Energia z białka: 13 % (41.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.88 g)

Darmowa dieta 108429 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (213.71 g) Energia z białka: 13 % (41.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.15 g)

Darmowa dieta 108454 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (226.04 g) Energia z białka: 12 % (39.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.54 g)

Darmowa dieta 108646 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (230.33 g) Energia z białka: 14 % (44.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.17 g)

Darmowa dieta 108648 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (210.52 g) Energia z białka: 13 % (43.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.02 g)

Darmowa dieta 108653 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (213.81 g) Energia z białka: 15 % (47.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.21 g)

Darmowa dieta 108725 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (202.85 g) Energia z białka: 15 % (46.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.25 g)

Darmowa dieta 108729 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (193.32 g) Energia z białka: 14 % (45.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.39 g)

Darmowa dieta 108759 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (195.18 g) Energia z białka: 15 % (49.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.08 g)

Darmowa dieta 108761 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Zupa tajska 471 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (185.67 g) Energia z białka: 21 % (64.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.31 g)

Darmowa dieta 108762 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (226.05 g) Energia z białka: 15 % (47.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.7 g)

Darmowa dieta 108765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (211.67 g) Energia z białka: 15 % (48.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.61 g)

Darmowa dieta 108895 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (215.74 g) Energia z białka: 15 % (48.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.78 g)

Darmowa dieta 108900 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (228.77 g) Energia z białka: 15 % (49.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.09 g)

Darmowa dieta 108902 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (208.4 g) Energia z białka: 13 % (42.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.14 g)